网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：858,808贴子：8,673,493

人人说跑步减肥，别吓我呀~

只看楼主收藏回复

之前听某专家节目说吃不肥的人是因为脂肪到内脏去了，要做有氧运动把它排出来才可以增肥。半个月前开始跑步，由原来的30分钟走跑3公里到现在还是30分钟走跑3公里，一周保证跑3次，慢跑心率156，老是跑1公里左右就累扒了，身体差~重点来了，跑步真的只能减肥不增肥吗，我可是一下淘宝买了三对跑鞋，套装夏天买到冬装，打算长期作战呀~本人178CM才54KG(大帅哥一枚可惜就是瘦了)~
来自Android客户端1楼2017-06-27 23:52回复
    土豪啊，一下子买这么多跑鞋，楼主可以健身增肌啊，练跑步胖不起来，不过跑步有跑步的好处
    来自Android客户端3楼2017-06-28 00:06
    收起回复
      增肌的话就别选有氧了
      IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2017-06-28 07:02
      收起回复
        一个月150以上，一年以后保你瘦到100斤以下
        IP属地:山东来自Android客户端7楼2017-06-28 07:09
        收起回复
          无氧运动也练练
          IP属地:重庆来自Android客户端8楼2017-06-28 07:11
          收起回复
            有氧刷脂，增肌的话还是有点脂肪好
            IP属地:河北来自Android客户端9楼2017-06-28 08:33
            收起回复
              增肌一周最好有氧不做过2次，每次30分钟以内，增肌适合去做无氧运动，器械
              IP属地:北京10楼2017-06-28 09:19
              收起回复
                签到走一波
                11楼2017-06-28 09:20
                回复
                  啊！我以为跑步可以增肥、
                  来自iPhone客户端13楼2017-06-28 09:38
                  收起回复
                    力量训练，100米，200米爆发快跑也可以
                    IP属地:广东15楼2017-06-28 09:49
                    收起回复
                      跑吧没事 搭配练点力量 俯卧撑 深蹲 箭步蹲 多吃高蛋白食物和蔬菜水果 主食也要多吃（把消耗掉的热量补回来就不怕掉体重了）5公里跑不进30我觉得都是残疾
                      IP属地:湖南来自Android客户端16楼2017-06-28 11:53
                      收起回复
                        买鞋子干嘛去淘宝，找我啊，保证你满意。
                        18楼2017-06-28 15:20
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴