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winmyway07
华丽飘过
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之前听某专家节目说吃不肥的人是因为脂肪到内脏去了,要做有氧运动把它排出来才可以增肥。半个月前开始跑步,由原来的30分钟走跑3公里到现在还是30分钟走跑3公里,一周保证跑3次,慢跑心率156,老是跑1公里左右就累扒了,身体差~重点来了,跑步真的只能减肥不增肥吗,我可是一下淘宝买了三对跑鞋,套装夏天买到冬装,打算长期作战呀~本人178CM才54KG(大帅哥一枚可惜就是瘦了)~
送TA礼物
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1楼
2017-06-27 23:52
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狂野尽兴哥
笑而不语
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土豪啊,一下子买这么多跑鞋,楼主可以健身增肌啊,练跑步胖不起来,不过跑步有跑步的好处
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3楼
2017-06-28 00:06
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可怜的孩子113
鸭梨山大
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增肌的话就别选有氧了
IP属地:四川
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6楼
2017-06-28 07:02
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酷呆大汗
内牛满面
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一个月150以上,一年以后保你瘦到100斤以下
IP属地:山东
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7楼
2017-06-28 07:09
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lvlinbo620
我勒个去
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无氧运动也练练
IP属地:重庆
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8楼
2017-06-28 07:11
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5一季花落
我勒个去
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有氧刷脂,增肌的话还是有点脂肪好
IP属地:河北
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9楼
2017-06-28 08:33
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真水元香wn
我勒个去
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增肌一周最好有氧不做过2次,每次30分钟以内,增肌适合去做无氧运动,器械
IP属地:北京
10楼
2017-06-28 09:19
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Mrxie007jg
自带板凳
3
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签到走一波
11楼
2017-06-28 09:20
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赟赟思密达
抢个沙发
2
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啊!我以为跑步可以增肥、
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13楼
2017-06-28 09:38
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wzptaishan
兰州烧饼
10
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力量训练,100米,200米爆发快跑也可以
IP属地:广东
15楼
2017-06-28 09:49
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贴吧用户_07UP3JZ
鸭梨山大
11
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跑吧没事 搭配练点力量 俯卧撑 深蹲 箭步蹲 多吃高蛋白食物和蔬菜水果 主食也要多吃(把消耗掉的热量补回来就不怕掉体重了)5公里跑不进30我觉得都是残疾
IP属地:湖南
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16楼
2017-06-28 11:53
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wendy王的故事
前来围观
7
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买鞋子干嘛去淘宝,找我啊,保证你满意。
18楼
2017-06-28 15:20
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