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【日记】170609|健康减肥，每日打卡。

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男 19岁 170cm 81kg 体脂27.9 BIM29


来自iPhone客户端1楼2017-06-09 17:28回复
    4月份89kg
    来自iPhone客户端2楼2017-06-09 17:29
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      6.10 今日体重81kg
      早餐 一笼蒸饺➕一个馒头 今天去医院打针 吃好点
      午餐 一碗青菜粥➕一点青菜
      晚餐 小半碗苦瓜炒蛋➕一个苹果

      外面下很大雨 今晚不出去跑步了 练练无氧
      来自iPhone客户端3楼2017-06-09 17:32
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        节食运动 健康减肥 拒绝一切减肥产品
        来自iPhone客户端4楼2017-06-09 17:33
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          你这个饮食很不合格啊 碳水过多
          来自Android客户端5楼2017-06-09 17:46
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            我是减肥过的人 反弹了 减肥不难 有小伙伴跟帖一起嘛hh 三个月 目标到130斤 之后开始增肌
            来自iPhone客户端7楼2017-06-09 20:06
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              6.10 体重80.4kg
              早餐 鸡胸肉 鸡蛋白 豆浆
              来自iPhone客户端8楼2017-06-10 08:33
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                午餐 一碗青菜粥➕一点苦瓜➕100克左右鸡胸肉
                来自iPhone客户端9楼2017-06-10 12:30
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                  来自iPhone客户端10楼2017-06-10 21:01
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                    6.11 今日体重79.9kg 我现在可是一百五十多斤的人
                    体脂27.3好像 bim 27.几来着 反正都下降了
                    早餐 一个小粽子（破160了，开个荤）➕一个鸡蛋白➕一碗豆浆
                    来自iPhone客户端11楼2017-06-11 09:55
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                      午餐 一根玉米➕半个馒头➕200克不到鸡胸肉
                      来自iPhone客户端12楼2017-06-11 12:36
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                        下午骑自行车一小时 回来后吃晚餐 一个苹果➕一杯豆浆
                        来自iPhone客户端13楼2017-06-11 19:11
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                          6.22 今日体重79.8木变好
                          早餐 一个小粽子➕一根玉米➕一碗豆浆
                          来自iPhone客户端14楼2017-06-12 08:38
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                            这是午餐和晚餐
                            刚刚做了20分钟无氧 mmp 卷腹肚子卷抽筋了 晚点出去快走
                            来自iPhone客户端15楼2017-06-12 17:19
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                              来自iPhone客户端16楼2017-06-12 20:53
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