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最近开始练倒立，真心觉得倒立比引体难了一个层级

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倒立的时候感觉身上没有一块肌肉是放松的，练脚尖都绷紧了。练完后那种疲惫感我从未从引体锻炼中感受到。建议大家都尝试下倒立，真是另一个世界
来自Android客户端1楼2017-06-01 23:45回复
    不靠东西，双手倒立只能四五秒……
    来自iPhone客户端2楼2017-06-02 10:11
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      至今控倒还不会
      来自Android客户端3楼2017-06-02 10:14
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        引体和倒立撑比，倒立是和悬吊
        来自Android客户端8楼2017-06-02 21:22
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          跟引体有蛮多相似的地方70Kg以上就不容易了
          来自iPhone客户端10楼2017-06-02 23:23
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            练普通的倒立不累（包括控倒，离墙倒），倒立撑才累，难度也大（头触底，离墙的难度更大）
            11楼2017-06-03 09:24
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              我现在怀疑我是不是上身肌肉系统里哪个环节特别薄弱，有可能是肩吧，因为倒立是靠肩。我现在倒立前十几秒还是很轻松的，能把肩锁得紧紧的，每次刚开始总觉得这么轻松这次一定能突破。但是不行，一过20秒就感觉难度骤然来临，慢慢就锁不住了。一锁不住手就弯了
              来自Android客户端13楼2017-06-03 12:53
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                不会自由倒立 靠墙的话一分钟多点 再继续不行 不是力量不足 而是脑充血头晕 靠墙倒立撑可以十来个
                来自手机贴吧14楼2017-06-03 13:39
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                  自由慢起倒立是对核心以及整个上身力量的严格考验
                  来自手机贴吧15楼2017-06-03 13:41
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                    可能还有核心跟协调性的问题
                    来自Android客户端16楼2017-06-03 15:00
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                      我起都起不去。。。。
                      来自Android客户端17楼2017-06-03 17:15
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                        那是因为你还没适应血液倒流。控倒是技巧，引体是力量。没多大对比性
                        来自iPhone客户端18楼2017-06-03 18:25
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                          个人认为你得减减重
                          来自Android客户端19楼2017-06-03 18:41
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