5月28日
昨晚上单盘60分钟左腿在上｛腰部有一点热的感觉｝30分后心开始散乱、腿部到45分开始变得不舒服，后面熬了15分钟
今天早上单盘60分钟右腿在上，40分时右边胯部开始难受，熬了20分钟

5月29日
昨晚上单盘30分钟左腿在上，左边膝盖底下出了汗把床单湿了2-3公分。因为晚上去看了加勒比海盗5所以回来迟了。
今天早上单盘60分钟右腿在上，（两只胳膊有一点细细的电流在流动，只有一分钟左右的时间）今天的腿疼得不太厉害，

5月30日
昨晚上没有打坐
今天早上10:00-11:00单盘60分钟右腿在上
今天晚上单盘60分钟左腿在上

5月31日
今天早上单盘65分钟右腿在上
今天晚上单盘65分钟左腿在上，身体微热，出了些汗。

6月1日
今天早上单盘70分钟右腿在上
今天晚上单盘70分钟左腿在上，身体热，头上出了好多汗。50分钟后腿开始不舒服，熬了20分钟（听佛音）

6月1日
今天早上单盘70分钟右腿在上，后面熬了25分钟。（调身调吸调心）
今天晚上单盘70分钟左腿在上，身体热，头上出了好多汗。45分钟后腿开始不舒服，熬了25分钟（听佛音）
我打坐已有一年半时间了，不过之前有八个月的时间单腿只能20分钟，后来慢慢增加时间，以前在我上眼皮的小疙瘩没有了，这是我明显的变化，舌苔颜色也好看多了，但是还是有齿印。

6月2日
今天早上单盘70分钟右腿在上，后面熬了25分钟。（调身调吸调心）
今天晚上单盘70分钟左腿在上，身体热，头上出了好多汗。45分钟后腿开始不舒服，熬了25分钟（听佛音）

6月3日
今天早上单盘70分钟右腿在上，后面熬了20分钟。（调身调吸调心）
今天晚上单盘70分钟左腿在上，头上出了一些汗。50分钟后腿开始不舒服，熬了20分钟（听佛音）

专心持法门，忘记身体😊

6月5日（大姨妈来了）
今天早上单盘40分钟右腿在上
今天晚上单盘60分钟左腿在上（开始憋气学习）

6月6日（大姨妈来了）
今天早上单盘80分钟右腿在上，1次
今天晚上单盘70分钟左腿在上，听语音（开始憋气学习）2次

6月7日
今天早上单盘72分钟右腿在上，3次
今天晚上单盘71分钟左腿在上，听语音40分钟，听佛音20分钟。2次

6月8日
今天早上单盘70分钟右腿在上，
今天晚上单盘71分钟左腿在上，50分钟开始难受，后面听佛音15分钟，1次

6月9日
今天早上单盘70分钟右腿在上，40分钟开始难受，听佛音20分钟
早上加了半个小时单盘没静心
下午加了半个小时双盘静心，出了好多汗
今天晚上单盘25+17分钟左腿在上，左膝盖疼