这个我觉得是有天赋的！我倒立很难过45秒

到坚持不了的时候，一秒也是很难坚持的，一掉就掉

我也是新手 靠墙一两分钟很简单嘛 不靠墙才难 我现在就在找平衡 找了快一个月了也没啥进步 离墙一两秒就要倒 我想你的情况是不是个子高或者体重重的缘故啊

着急了，练久了就会考验耐力了

超过30秒 哪个部位受不了？

耐力俯卧撑

我刚刚才开始，昨天靠墙试了三次，三次都往后面直接就倒了，还好没伤到哪儿

我倒立撑够20秒就感觉手腕受不了，其他部位好好的，就是手腕不行

可以坚持2分钟，方法是看着时间，咬牙坚持。

是不是要频繁的练，每天看到墙就翻过去倒立下。一天练个几十次形成肌肉记忆，我感觉可能我每天练的太少了，加起来也就几次而已

我倒立靠墙小时候就会，可是现在二十多了还是不会离开墙，感觉锁不住，练了好久了，

倒立太累了，实在是太累了。本以为自己能有所长进，没想到昨天锻炼倒立，这仍然是我倒立锻炼后的感觉。本想练完倒立再拉几组引体，但是倒立完后还是和之前的感觉一样，累瘫了，甚至都不能用“累瘫了”这样的形容，我感觉更准确的说法是“残废了”。

可能是我体重的原因吧，我练倒立可能相对难一些慢一些，但这也激发了我的斗志。我决定把这个帖子作为自己锻炼倒立的记录贴，看看自己的倒立进步到底有多缓慢。倒立吧的大神如果有什么可以建议我，也请多多指点。