传统武术教学之形意拳龙形介绍
　　龙能张牙舞爪，于是龙形中就编有“游龙探爪”，练时要刚劲有力；龙能盘绕屈伸，于是龙形中就编有“金龙盘柱”，练时身体要柔韧，双手要屈伸自如；龙能兴云布雨，于是龙形中就编有“二龙出水”，练功时要双拳从颏下穿出，仿佛龙在吐水；龙能摆尾，于是龙形中就编有“乌龙摆尾”，练时要刚柔相济，抖出爆炸力；龙能升天能人海，于是龙形中就有“蛰龙升天”和“懒龙卧道”，练习“蛰龙升天”时要双足蹬力，全身节节贯通，抬头仰视，腾身而起，蹿得越高越好，练习“懒龙卧道”时要双膝交叉，俯身而伏，趴得越低越好，要练出龙的“搜骨之能”。总之，练习龙形，一定要神发于目、威显于爪、力起于足、劲源于腰，在纵落起伏中周身关节节节贯通，刚柔相济中六合归一、形神一气。动作要矫健，腰身要柔韧，起落要迅捷，伸缩要自如，这才是“龙有搜骨之能”
（一）龙形基本套路
共十一式
动作名称
1．起势2．懒龙卧道3．蛰龙升天4．苍龙人海
5．拗步崩拳6．懒龙卧道7．蛰龙升天8．苍龙人海
9．拗步崩拳10.懒龙卧道11.收势
龙形精典套路
（二）动作名称
共二十二式
1．起势2．游龙探爪3．懒龙卧道4．蛰龙升天
5．苍龙人海6．二龙取水7．神龙献爪8．云龙戏珠
9．金龙盘柱10.青龙缩尾11.乌龙摆尾12.游龙探爪
13.懒龙卧道14.蛰龙升天15.苍龙人海16.二龙取水
17.神龙献爪18.云龙戏珠19.金龙盘柱20.青龙缩尾
21．乌龙摆尾22.收势
（三）龙形技击用法
　　“懒龙卧道”、“蛰龙升天”、“苍龙人海”都含有腿法，腿法是龙形的主要招法。以上3招虽然动作差不多，但用时各具其妙。“蛰龙升天”的腿法要蹿起来用，难以拍照，故不介绍。下面只介绍“懒龙卧道”、“苍龙人海”。虽然仅仅两势，但仍然能够从中悟出龙形的技击特色。
1．懒龙卧道技击用法
　　(1)甲乙双方对面而立，突然甲方双手握拳向乙方面部钻出。同时右腿提膝，足心朝前，向乙方胸部踹落。因手脚齐用，乙方难以招架，多被击中。
　　(2)如果乙方忙撤步出右拳拦截甲方。甲方既落右足成半歇步。同时双臂内旋，掌心向外，用左掌向乙方胸部打去。无不得心应手。
2．苍龙人海技击用法
　　(1)甲乙双方交手，乙方不敌，忙撤身逃避。甲方急忙一个垫步追上前去，同时钻右拳，踹右腿，向乙方打击。
　　(2)乙方只好出右拳招架。于是甲方右拳变掌按乙方来手，同时左掌向乙方胸部劈出。也可同时用右足向乙方腿部踩截而下，乙方必被击倒。