我有一万种减肥心得！！！
其实最重要的就是不要无脑相信软件数据、、、
百度出来的答案吧，都太片面了。。。
我觉得减肥的核心是肌肉带来的代谢加速。
比如有的同事吧，午饭后去走半小时。其实真的是杯水车薪，常年坚持也没有效果，因为走路、跑步算是一种纯消耗，你的身体会非常惧怕这种消耗...具体原理是方方面面的，直说结论就是不咋减肥。。。
但是我个人感觉中午做几十个俯卧撑和下蹲就完全不一样，这不是一种消耗性的运动，相反，身体会努力增加人的肌肉含量。
肌肉日常生活的时候就会加速消耗能量，从数学上简单的算一下，
1. 同样质量的肌肉，体积比脂肪更小（差距没有到网传的几张图那么可怕）。
2. 同样质量的肌肉，它的细胞活着的时候，就算不运动，消耗也比同样质量脂肪内的细胞猛烈很多，引用：“在休息状态下,1公斤脂肪能消耗4-10卡;但1公斤肌肉组织却消耗75-100卡”。
反正就是这么简单的事儿~所以吧，纯跑步不是说不好，弊端就是身体会强烈的反抗这种疯狂的行为，造成日后全天代谢减缓、改变“瘦素”（没错这个是真实纯在的不是忽悠）的分泌平衡。。。造成事倍功半的减肥效果，并且一旦停下来会很容易反弹。。。

应该是在2012年末，吃了盐酸帕罗西丁以后，体重短时间内就爆炸了。。。
身上大腿内侧和手臂腋窝旁边形成了肥胖纹。。。
唉，后来断断续续没坚持下来的用了芦荟成分的蛇油膏（不太记得是不是这玩意了），并没有效果。
真的很丑。索性最终并没有形成妊辰纹。。。。。。。。

是啊，后来我才知道，除了父母和朋友，并没有人关心一个人是否减肥成功了。
就那样吧。。。我觉得自己还只是健身初级阶段。。。
囧，健身不像上学那样每天去几个小时，并不会变成肌肉男。。。

我快被自己帅晕过去了

革命失败，，过年增肥，
但是，体重却下降了
之前稍微有点壮，现在的体脂率改变了，比我姐姐结婚的时候的我，看起来更胖，但其实体重轻6斤以上

快结婚了，漫无目的瞎逛都能减肥，，，

看远方这座桥，好远哦

竟然是歪的
然后走上桥回家，
只喝一盒酸奶和一瓶矿泉水
体重立减