SY对人的摧残是身心两方面的，
SY后，我心理也发生了很大的变化，变得急躁易怒，没有耐心，记忆力、意志力、注意力都全面下降了
大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。

恢复的快慢=是否养生+是否运动+体质怎样
SY对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你SY，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。
肝肾同源，伤肾=伤肝=一是脾气容易变得急躁易怒，二就是握力会变小。
焦虑症患者比较常见肌肉跳，躯体震颤感
（要小心，我初中就有这个症状，睡觉会有掉突然有掉落悬崖的感觉）
因为SY会变得自卑、自闭乃至自残倾向（戒色前除了了自残都有，还有自杀想法）

1【2017-04-07】1精气一走漏，人的容貌马上就会走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了，失去了原来的底气和自信。
2（脸色）撸管=灰暗，戒撸=明亮
3靠毅力强戒=必败
潜意识有很多邪淫思想=命令脑子控制手撸管
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剁手=错误>净化思想=正解
净化思想=戒色文章+反复学习、反复灌输=强化正气=戒色撸管

加油！彻底戒除手淫恶习，告别颓废、猥琐、肮脏、龌龊的自己，迎接健康、阳光、快乐、积极的生活！

2【2017-04-07】1戒色第一步：改造思想，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想
2戒色文章和中医养生知识=一道防火墙，防淫火的墙（看中医知识认识危害，看戒色文章认识危害+ 学习戒色方法）
3戒色的一些遗憾。主要遗憾还是没有好好利用好时间，如果从戒色开始就同步好好的作一些事情，工作学习以及身体锻炼方面现在肯定有更多的收获，可惜刚开始那会就知道记多少天了。论坛里有很多朋友都有这样一种想法，简单说就是：先戒色，后奋斗。具体说就是觉得自己身体经受恶习多少年了，智力，体质都退化很多了，应该先戒了，恢复过来了再作其他该做的事情。于是就有人这样整天别的不做，就是戒呀忍呀憋呀，时不时来论坛扯两句没意义的口号，就想这样想坐等身体恢复，智力恢复，甚至等着自己运气变好，而且还时不时上来抱怨为什么自己咋还没转运，那你就等着看吧，你不好好想想你除了没SY , 还作了些什么有用的事? 这就好比足球比赛，一味死守不主动进攻的球队，不但是丑陋的球队，而且是没有前途的球队。对于想进步想成功的人来说，戒掉SY只是必不可少的一项，其他工作学习身体锻炼方面的努力应该同步进行，这些也是必不可少的，而且戒色期间，在工作学习锻炼方面投入更过的精力可以明显减轻戒色的压力，我认为戒色的一个很高的境界就是，“你忘了你在戒色”，因为你已经投入到你该做的事情中去了。而许多兄弟恰好是在戒了很长时间后，停止了坚持好久的锻炼习惯或学习习惯，然后没多久就破戒了。 ——头脑清凉

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1戒撸必须断黄源
2戒不掉=黄毒太多>清黄毒=否定上瘾内容
3熬夜+纵欲+久坐=完蛋。

1最好的补=不泄为补+适量动补
2恢复王道=三分治，七分养
3春梦=黄毒太多，去黄毒=戒色文章×重复×强度

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1仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”
2戒色失败多反思原因 =才能戒得更好 ，认为是毅力问题只是停留在表面
2净化思想=戒色成功
清洗两个原则：①主动去洗，有空就洗
②强度要够
3用什么洗？戒色文章 >洗的方式：①通过看、听②复述给别人

3/10 1只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟，才能提高你的戒色定力等级
2不学戒色文章=没定力=破戒
3撸管出症状顺序：①泌尿系统疾病，以前列腺炎为主。>②肾虚了百病丛生，
4sy伤脑：记忆力和注意力都会下降。脑力不行，学业和事业都会受到很大影响。

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1（戒色厌倦期）一出现马上调整，养
成学习戒色文章的习惯就不会厌倦
理解：哪一天不学习就必破 记住这句话就不会厌倦了
2一篇戒色文章其实可以看很多遍，温故而知新，看一两遍=看过就忘
3要戒色就要知道怎么破戒的，为何出不了破戒的怪圈，这是每个戒友都要深入思考的问题，等你想明白了，戒色的境界就上去了
（破戒要做的是问问自己为何会破？而不是不过脑的认为是毅力不行）

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肾虚百病丛生，前列腺只是最早出现的症状之一。
吃药是在帮助你恢复肾气，肾气一恢复，你再SY伤肾气，这样肾气又伤，就会再次复发（戒色+养生=症状恢复，否则免谈）
（前列线恢复）结婚人士，先禁欲，恢复后节欲
症状恢复 =积极锻炼，不熬夜不久坐，养成良好的生活方式和作息饮食习惯。（戒色是必须的）

前列腺：①视严重程度会不孕不育
②会精子质量不行，后代达不到优生标准
很多人只知道性会损耗肾气，其实损耗肾气的方式有很多，纵欲、熬夜、生气、久坐、吃冷饮、过于劳累，用力过猛，吹空调，这些都会损耗肾气，当你肾气充足时，并不会有多大感觉，就像钱多时用掉点不会觉得有什么，当你肾气不足时，再这样干，就是雪上加霜了。中医把肾气比作健康货币，平时要注意储存，不要一味透支，要懂得养生养肾气，好好呵护肾气，这样才能保持住健康的精神面貌。