食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。 --《大戴礼记•易本命》 前段时间进行辟谷，12天内不进食，只喝水(运动前喝点黑糖水)，不吃任何代餐食品、包括肉汤菜汤果汁饮料等等，朋友们听了都觉得很神奇。其实辟谷并不神奇，是人体自带的一套系统，只是很多人不晓得如何有效启动而已。
出门旅游时常常有这种感觉，到了个山清水秀的地方觉得神清气爽，饭量减少爬了许多山路却还神采奕奕，而平时在家里没怎么动，看个电视节目还得去泡碗面来吃。这正是人体对于气场能量的自然感应，放开身心感应大自然给予的能量，自然就能气满不思食了。而窝在室内看电脑电视，表面上看似轻松懒散，实际耗气耗神颇多，反而更需要食物来补充。
我以前是属于容易饿的体质，血糖低，饭点稍微耽误下，就容易饿得慌，手发抖，心跳加快。而这次辟谷，在晨起卯时向东方发愿辟谷后，却真能做到说不吃就不吃，断得干干净净。辟谷不是忍饥挨饿，不是强撑着不吃东西，而是自自然然地断食。在辟谷期间，我生活如常，照样为家人做饭，还学会了在不尝咸淡的情况下更好地拿捏食物的味道，做好饭菜后，我陪着家人一起用餐，笑眯眯地看他们大快朵颐。我闻到了食物的香气，知道它们的美好，但我不动想吃的心念，自然就无须进食。
学会控制自己欲望，足以令人受益终身。辟谷期间，并不需要特地回避美食，观察念头如何起，又看它如何去，是件颇为有趣的事情。人可以摆脱对食物的依赖，也必能摆脱对许多身外之物的依赖。于是，身心更为轻快，专注度灵敏度提高了不少。正如老师说的，人会比以前更有灵感，之前曾想不明白的一件事，在辟谷期间，少了食欲的干扰，突然间一下子从头到尾贯穿起来，恍然大悟，也学会了从多角度看事情，知道这世上缤纷的人事，再怎么错综复杂、层层掩饰，无非就是蝇营狗苟。而人在身心清静的状态下，所享受到是一种单纯的美好。记得辟谷第四天时，在阳台上，看着阳光普照大地，从心底里生出的喜悦布满全身，生活原本是可以如此简单，复杂的只是我们的心念。
辟谷期间，学会了安住当下。辟谷不是眼巴巴地倒计时，等着什么时候可以结束，而是一天天自然地流过。想着生命有着各种各样的形态，老或少，贫穷或富有，得意或失意，辟谷或开谷，吃或不吃…..万物有阴有阳，皆是常态，心里头不起分别心，不去想着我多少天没吃饭了，要什么时候才吃上饭，只需想着今天打算做些什么，如何度过，自然就轻轻松松地到了开谷的时间。
辟谷需要好老师的指导。真正的明师，并不是指名气多高或者显得如何高深莫测、道貌岸然的人，而是愿意真心引领你、教导你和帮助你的老师。之前曾见过某大师，说到辟谷时故作高深，说什么需要到风水好的山里进行采气，神乎其神。可一问具体方法，他就语焉不详了。其实，所谓辟谷心法，无非掌握个中原理和正确的方法，系统学习都可以理解。大道至简，故弄玄虚要不得。感谢辟谷老师的详尽指导，辟谷期间每个人会有不同的排毒反应，比如我，脾胃虚寒，排寒气的反应就比较明显，这时正常对待即可。
许多事情，只有亲自去做，才能体会个种妙处。不然，只能按原有的观念和经验去评判，永远只在外围看热闹而一无所获。辟谷所体会到的身心轻灵，远出乎我的预计和想象。回想辟谷之前的许愿，只愿家人平安，身体健康，并无过多的愿望。而辟谷结束后，我还收获了附带礼物：体重降了10多斤，人清秀不少。
感谢老师的耐心指导，感谢家人的理解和支持，感谢努力的自己，感谢生命中所有的安排。
绿窗小语2017年3月25日星期六
出门旅游时常常有这种感觉，到了个山清水秀的地方觉得神清气爽，饭量减少爬了许多山路却还神采奕奕，而平时在家里没怎么动，看个电视节目还得去泡碗面来吃。这正是人体对于气场能量的自然感应，放开身心感应大自然给予的能量，自然就能气满不思食了。而窝在室内看电脑电视，表面上看似轻松懒散，实际耗气耗神颇多，反而更需要食物来补充。
我以前是属于容易饿的体质，血糖低，饭点稍微耽误下，就容易饿得慌，手发抖，心跳加快。而这次辟谷，在晨起卯时向东方发愿辟谷后，却真能做到说不吃就不吃，断得干干净净。辟谷不是忍饥挨饿，不是强撑着不吃东西，而是自自然然地断食。在辟谷期间，我生活如常，照样为家人做饭，还学会了在不尝咸淡的情况下更好地拿捏食物的味道，做好饭菜后，我陪着家人一起用餐，笑眯眯地看他们大快朵颐。我闻到了食物的香气，知道它们的美好，但我不动想吃的心念，自然就无须进食。
学会控制自己欲望，足以令人受益终身。辟谷期间，并不需要特地回避美食，观察念头如何起，又看它如何去，是件颇为有趣的事情。人可以摆脱对食物的依赖，也必能摆脱对许多身外之物的依赖。于是，身心更为轻快，专注度灵敏度提高了不少。正如老师说的，人会比以前更有灵感，之前曾想不明白的一件事，在辟谷期间，少了食欲的干扰，突然间一下子从头到尾贯穿起来，恍然大悟，也学会了从多角度看事情，知道这世上缤纷的人事，再怎么错综复杂、层层掩饰，无非就是蝇营狗苟。而人在身心清静的状态下，所享受到是一种单纯的美好。记得辟谷第四天时，在阳台上，看着阳光普照大地，从心底里生出的喜悦布满全身，生活原本是可以如此简单，复杂的只是我们的心念。
辟谷期间，学会了安住当下。辟谷不是眼巴巴地倒计时，等着什么时候可以结束，而是一天天自然地流过。想着生命有着各种各样的形态，老或少，贫穷或富有，得意或失意，辟谷或开谷，吃或不吃…..万物有阴有阳，皆是常态，心里头不起分别心，不去想着我多少天没吃饭了，要什么时候才吃上饭，只需想着今天打算做些什么，如何度过，自然就轻轻松松地到了开谷的时间。
辟谷需要好老师的指导。真正的明师，并不是指名气多高或者显得如何高深莫测、道貌岸然的人，而是愿意真心引领你、教导你和帮助你的老师。之前曾见过某大师，说到辟谷时故作高深，说什么需要到风水好的山里进行采气，神乎其神。可一问具体方法，他就语焉不详了。其实，所谓辟谷心法，无非掌握个中原理和正确的方法，系统学习都可以理解。大道至简，故弄玄虚要不得。感谢辟谷老师的详尽指导，辟谷期间每个人会有不同的排毒反应，比如我，脾胃虚寒，排寒气的反应就比较明显，这时正常对待即可。
许多事情，只有亲自去做，才能体会个种妙处。不然，只能按原有的观念和经验去评判，永远只在外围看热闹而一无所获。辟谷所体会到的身心轻灵，远出乎我的预计和想象。回想辟谷之前的许愿，只愿家人平安，身体健康，并无过多的愿望。而辟谷结束后，我还收获了附带礼物：体重降了10多斤，人清秀不少。
感谢老师的耐心指导，感谢家人的理解和支持，感谢努力的自己，感谢生命中所有的安排。
绿窗小语2017年3月25日星期六
