只要踏出第一步，未来都是不一样的。别成为那些损人利己的人口中说的脑残。优势尽失

先把戒为良药看完，戒色养生：早上5点起床出去跑步半个小时或者一个小时，一定要慢跑！早饭午饭吃好吃饱，晚饭少吃或者不吃。不久坐不久视不yy不sy不看黄不看擦边的图片视频远离诱惑。欲望来了念口诀或者找点事做转移注意力。多做养生功法固肾功八段锦。晚上10点半之前必须上床睡觉！多多行善很关键，一分耕耘一分收获，有付出就会有回报，加油，有什么不懂的问我！

1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？