二指倒立现在全国大概一百多人会。一指倒立大概三十多人。因为这个随着年龄的曾长功力也在下滑。所以数字大概这样。至于单手一指倒立。只见过少林寺一个和尚双腿构住建筑物倒立。但是做到他那个界别的已经凤毛麟角。至于一指空倒立5秒左右的见过2人。其实二指禅只是一种功法。内外兼修。如果你们为的是实战。那可以买个点穴曹。如果为了表演倒立不如学学空翻之类。二指禅练的是吾性。和一般硬气功一样。先养气，再运气，在行气。然后配合指禅功练习一般都有很高的成就。我可以推荐一种练习步骤。大部分不用老师艰苦训练。既可以达到内力深厚也可以达到二指段转。二指段转当今武林也不会超过10人。内功练习丹田混元气。外功夫就用武当二指禅功法。就基本可以。时间有仙。不多说了。自己QQ404907839。有爱好武术之人可以相互交流。本人练习二指禅多年。