求教，每天做冲肩俯卧撑。多久可以俄挺成功【俄式挺身吧】

俄式挺身吧关注：35,515贴子：161,923

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-02-21 20:30回复

先练半年再来问

来自iPhone客户端3楼2017-02-21 21:43

冲肩和冲肩俯卧撑一起做，还要配合高强度训练，没基础的话6个月至两年，有基础3个月搞定，时间取决于你的训练强度和时间了

来自Android客户端4楼2017-02-21 22:09

收起回复

我两个月分腿，现在并腿秒射，不标准手臂会弯，看你的基础咯

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-02-22 00:49

收起回复

先健脑

IP属地:福建

来自手机贴吧6楼2017-02-22 13:26

收起回复

多吃核桃

来自Android客户端10楼2017-02-24 14:36

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴