大家都知道霍山石斛是中华九大仙草之首。但是，霍山石斛具体有什么功效，适合什么体质，恐怕很多朋友都不是很清楚吧。今天，石斛小哥来为大家介绍一下“霍山石斛的养生之道”。

（一）霍山石斛是“滋阴”仙草
大家在食用霍山石斛的时候（铁皮石斛、金钗石斛也一样），一定要谨记：石斛是滋阴的。

霍山石斛的所有功效，都是在围绕“滋阴”二字。
因为石斛滋阴，所以能清虚热（上火、口腔溃疡、胃热、口臭）。
因为石斛滋阴，所以能强阴（补五脏虚劳羸瘦、厚肠胃、强阴益精）。

（二）霍山石斛适合“阴虚”“湿热”体质

前面说到，霍山石斛的所有功效，都是在“滋阴”。因此，霍山石斛适合体内阴不足、阳有余的情况。
从体质来说，就是“阴虚体质”、“湿热体质”。这两种体质，都是因为人体阴阳失衡，阳气太多了，阴液太少了。
大家可以对照这两张图片，检查一下自己是不是“阴虚”“湿热”体质。

（三）霍山石斛的具体功效
霍山石斛的具体功效，仍然是围绕“滋阴”二字的。

这里为大家解释一下，为何滋阴的石斛，能够明眼亮目。
中医认为，肝热则目暗。也就是说，如果肝阴不足，肝阳太盛，就会表现在眼睛上。看不清东西，甚至患上白内障。
有一种药叫石斛夜光丸，专治白内障的。有兴趣的朋友可以搜下看看。

石斛滋阴，润肺下气，可以有效防治慢阻肺。

石斛滋阴，为啥能够防治糖尿病呢？这里也有讲究的。
中医把糖尿病称为“消渴”。因为患上糖尿病的人，大多消化快，经常口渴要喝水，而且体型消瘦，所以称为“消渴”。
“消渴”怎么形成的呢？中医认为是人体内阳气太多了，阴液不足，人体就像一个大火炉，一直在炙烤着患者。症状就是三消：体液蒸发快，经常口渴，爱喝水，这是上消；消化快，吃得多，这是“中消”；人体内的火炉火太大了，食物消化得快，经常要排尿，这是“下消”。
而石斛是“滋阴”的，所以能够有效防治糖尿病。