肝肾没以前好了，好好养，练练站桩，不要再熬夜或手淫了

这是肾气不足，坚持戒色，慢慢就能恢复，只要肾气恢复‘
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【飞翔经验：身体恢复方法大总结之真髓十滴】60季
【飞翔经验：恢复工程之养生集结篇】第96季
这两个是身体恢复的，你自己搜索看看

戒邪淫就是修善，所以戒邪淫不是一个人的事，你得去帮助别人，在帮助别人戒的同时自己也在戒邪淫。人体就是一个磁场，正的磁场就是代表活力，多姿多彩，这样好的东西自然就会来到你身边；相反邪淫的人身边是邪的磁场，邪的磁场吸引来邪的东西，你邪淫女性，就算得到了，也是那种不知廉耻破坏你家庭的女人，而且不好的事随之而来。这就是想什么来什么，怕什么来什么，所以我们要克服邪淫的思想，不责备，不愤怒，不邪淫。心怀善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，为别人。充满爱的磁场，爱亲人，爱自己，爱朋友，爱敌人（是敌人给了你磨练自己的机会），我们拿出慈爱之心，一心想着怎么去帮助戒友，怎么去孝敬父母。面对挑战，提升自我，提升他人。

那就少勃起吧，戒色为主

建议楼主认真研读飞翔前辈的戒为良药，全方面认识邪淫危害和戒色知识，坚持每天学习戒色文章修心提高思想觉悟定力，最好设计一个笔记本记录文章语句内容，巩固戒色知识记忆，多学习多复习，同时配合行善孝顺父母养生，加油楼主。

1.早睡早起，尽量晚上11点之前睡着
2.帮助他人，孝顺父母
3.清谈饮食，尽量少吃肉
4.学一个养生功法，例如站桩，八段锦，六字诀
加油↖(^ω^)↗