锦囊1：明确阶段目标　　这个“锦囊”里的妙计叫做“小目标激励法”。唐云从一个世界马拉松大赛冠军的故事切入说起，这个冠军能在40公里马拉松比赛中取胜，靠的是给自己寻找特定目标的办法，比如，第一个5公里处的目标是一座教堂、第二个5公里处是一个超市……依次类推，然后在跑的时候，逐个寻找既定目标，每完成一个目标的寻找，带来的成就感会让精神备感振奋，就这样，完成马拉松全程并取得冠军。　　因此，“名思教育小目标激励法”顾名思义就是让每个单位时间都有目标。用在学习规律上，就是每天早上都会利用刷牙洗脸、开始看书之前等很短的时间，在脑子里安排当天详细的复习计划，这样脑袋中就不会模糊一片，每个时间段该做什么名思教育都清晰明了。　　锦囊2：积极自我暗示　　明明平时复习得不错，但为什么到了考试时就发挥不理想?会的题丢分、考试时状态不好、大脑一片空白。唐云抛出第二个“锦囊”——“自我暗示”。　　唐云这里所说的“自我暗示”不同于逃避的“阿Q精神胜利法”。首先，要确定自我暗示词，它必须是积极、正面的，带有结果性的，否定的词最好不要说，“比如，我在大家闭上眼睛的时候，不停重复‘不要想老虎、不要想森林里的老虎、不要想动物园里的老虎’，结果大家脑海里一直想的，肯定只有老虎。”　　所以，像“不要丢分”、“不要失败”这样的暗示词要丢弃，多想些“我的状态很好”、“我的成绩不错”、“仔细冷静”等正能量的词。唐云说了，这不是遇事逃避的阿Q精神，而是积极向前的精神鼓励。　　这样的自我暗示法不仅平时可以用，考试时一样有效。唐云建议，考场上大家不妨也给自己一些这样的鼓励，闭上眼睛放松自己，想象自己最棒状态时的样子，用“我很好”、“冷静”、“放松”、“胜利”和“加油”来暗示自我。