因练力量举受伤停练一年多，体重由巅峰85kg（换手机没找到图，老吧友估计对我有点印象）掉到74kg（没图，前两张图是六月份76kg的时候的照片），九月中旬开始恢复训练，到现在整两个月体重恢复到85kg（第三张，热乎刚照的）肌酸吃的勤，加上体脂有一到两个点的增长，保守估计两个月长了7，8kg纯骨骼肌和3，4kg的水和脂肪，平均下来一个月长了3到4kg纯肌肉。我在有绝对基础的情况下进行恢复训练，增肌速度却只有冉老师基因重组技术10天3kg肌肉的三分之一，惭愧惭愧