现在很多人都出于亚健康的状态，特别是女人在35岁以后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，还容易掉头发，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，再不保养就晚了！

那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，人要想有个好的状态，一定要有精气神，所以补足了精、气、血自然就有了神韵。来看一下怎么保养吧。

黄芪补虚
虚则不旺，旺则不病

精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调，百病消”。
黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

党参益气
气为生命根本，气阻而血瘀

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。
党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。
补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。

红景天
益气的同时养肺补氧，减少雾霾伤害

红景天逐渐被人们熟知，从用于缓解高原反应到抵抗身体疲劳再到各种临床的应用，使人们受益颇多。其中红景天中以大花红景天为极品。

大花红景天，性味：甘，苦平，归肺，心经。是红景天苷含量最多的红景天品种，具有补气清肺、益智养心、收涩止血、散瘀消肿。对于气虚体弱、病后畏寒、气短乏力、肺热咳嗽、白带腹泻、提高免疫力等多种功效。随着冬季的来临雾霾也会更加严重，人们的室外活动有所减少，但是雾霾依然会使肺部受到伤害，坐车人多的时候就会发现很多人咳嗽的不同，这说明雾霾正在伤害他的呼吸系统了。有呼吸系统疾病的人们更要做好防护措施，除了戴口罩减少外出以外，使用大花红景天保养肺部也是很好的选择。

同时办公室一族也可以使用大花红景天泡水喝，还可以缓解疲劳，如果体质还有免疫力比较差的人，可以将红景天和红枣以及黄芪一起服用。患有心血管方面疾病的人，可以将三七还有红景天一起搭配。如果是高脂血以及脂肪肝的患者，那么最好将红景天和山楂以及决明子一起煎煮服用，效果也是非常的不错。

如果感觉用水煎服比较麻烦，也可以使用以大花红景天为原料制成的产品，例如正颖牌红景天颗粒等产品，不仅食用更加方便，同时也将红景天中有效成分更好的提取出供人们使用，