运动后的肌肉修复餐都是大家很关心的话题之一，怎样吃能不长脂肪且巩固肌肉？每次运动后只能吃鸡蛋鸡胸，能换点花样吗？不用担心！通通交给超人！！
今天教给大家的一道菜，是肌肉修复餐之羊排篇！所需材料有：羊排、生菜、苦菊、燕麦、无糖酸奶、海盐；
Step1：生菜、苦菊洗净后切碎备用；



Step2：熟鸡蛋对半切开备用；

Step3：平底锅预热，放少许橄榄油及海盐；

Step4：煎羊排，均匀受热，两面金黄；

Step5：无糖酸奶倒到燕麦中，拌均匀；

Step6：所有备用材料摆盘，完成！


简单一道肌肉修复餐便大功告成！
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