Academy ofHistorical Arts 德国长剑学习指南
-原著Keith Farrel& Alex Bourdas
（农民大剑编译）
站姿，脚法，握法篇
站姿：高度，重心和身体位置
在这里我们要把“站姿”，和“架势”这两个词汇区分开来。站姿一般用来指的是身体的方位，然而架势却更多用来指的是剑和身体的相对位置。

一般来说站姿由两大因素决定：高度与重心。高度指的是站的多高或是多低，重心就指的是如何把重量分布到双腿上。所有站姿都应该是由具有合理的高度和重心的平衡姿态，这样做的理由很简单因为一个没有平衡感的剑士只会被自己绊倒。
到底该站的多高或是多低才是正确的呢？
没有任何一个中世纪剑术大师在现存的剑术手册中有提到过站姿的高低。剑术手册中的插图也许可以提供一些对于站姿高低的参考，但其实并不能算真正的答案。
或者我们可以试着问一个由价值的问题就是，为什么站姿的高低这么有讲究，然而这就是我们首先应该理清的一个疑问。
在一些武术中会教你站的很高，然后双脚相对靠的较近，另外的一些武术会教你一些更宽的站姿，当然还会有一些会教你蹲的很低的站姿。差别这么大的原因就是不同的武术取决于格斗的方式的不同，干的事情不一样。比如，自由式，或是古典摔跤通常会教你很低的站姿，因为在摔跤时你需要尽量让身体保持平衡以防止被摔。又比如，在跆拳道或者不同的传武中通常会教你较高的站姿，因为这些武术中比较强调踢，正因为这样如果采用低站姿的话踢起来会比高站姿要困难。这个例子就解释了为什么不同的武术需要用到不用的站姿。所以从这个结论中我们有会得出另一个问题就是：使用哪种站姿最适合德国长剑呢？
不少剑术手册中又出现高站姿，那些站姿高到双腿几乎伸直然后腰挺得非常直。这个站姿中脚会离的非常近，有些甚至会贴到一起。在一些Paulus Kal和Hans Talhoffer的手册插图中有出现这类很高的站姿，经管并不是这些大师所有的手册都是采用这样高的站姿。在格拉斯哥剑术手册中也出现了一些高站姿。在格拉斯哥手册中可以发现的是在Talhoffer和Kal最早的作品中有不少插图制作的手艺并不是那么好，所以这些高站姿也许只是画师水平有限所导致的，但也有可能这其实是当时所流行的一种风格。总而言之，高站姿并不是其他手册中通常会出现的，特别是不会在那种制作精良，内容丰富的作品中出现。
大多数手册会教授一种更折中膝盖呈自然弯曲的中等站姿。这种站姿会让身体自然的把重心放低，从而让剑士好随时准备好做出冲刺运动。当然这也是大多数剑士在训练后会选择的一种站姿。在这种站姿中，向前或者向后的略微倾斜可以让身体的重心略微的向前或者向后伸展。在很多剑术手册中都会出现这类中等站姿，并且上面所提到的那些出现高站姿的手册中也同时会在插画中出现一些中等站姿。这类中等站姿在Paulus HectorMair的作品中会出现很多，Mair的作品相对来说画师的水平更高所以可信度更大一些，在Mair的Opus de ArteAthletica 中插画的细节都描绘的非常的棒。
使用低站姿时，膝盖要尽量多的弯曲并且在这同时还要保持敏捷，把重心劲量低的往下压。尽管在一些手册比如梅耶的Zronhut中有提到过后置重心，这种站姿在大多数剑术手册中都提到需要一直前置重心。在后期的一些德国长剑系统中我们可以看到这类低站姿和中等站姿的混合；从该现象中我们可以总结出要么晚期的德剑大师们偏向于低站姿，不然就是画师们的水平提高了从而能够更准确的描绘出站姿的高低。不管怎样，应该更有可能是晚期的剑士们在站姿做出了自己的选择，和早期的剑士们产生了不同。
在剑术手册中不同的插画中我们可以观察到对于站姿的高低其实并没有什么统一标准。一些大师喜欢低站姿，另外的则喜欢更放松的站姿，又有一些喜欢前置重心，然而其他的人则喜欢更加中立或者后置的重心，但是也会有一些大师喜欢混用不同的站姿。这里需要总结的就是一个平衡的站姿，可以使剑士迅速的移动并不会被自己绊倒是最关键的一点。有时候高站姿会更适合但是得情况，然而还有些时候非常低的站姿则会更适合。一个剑士的站姿需要在剑斗中不断的适情况调整。
在Academy ofHistorical Arts学校中给予学生的建议就是对于站姿，能平衡舒适的快速移动是最重要的。对于一直在剑斗中保持一种站姿其实是不那么重要的。
重心
你的重心可以是置于中间或者前置或者后置。一般来说低的站姿重心就可以在不破坏平衡的情况下被更大的移动。比如，梅耶的作品中一般都会出现低站姿和前置重心（重心压在前脚上）。在高站姿中如此夸张的重心前置是不可能做到的。

前置重心可以让使用换脚和三角步法前进的运动变得很有爆发力，而且这样还能帮助抵挡摔技和推踢。然而前置的重心和低站姿的组合会使后撤或者水平运动变得困难。后置重心是最少见的一种方式，这种方法一般会用来使你远离对手从而让你向后避开攻击。后置重心同样也可以用来准备攻击，这样的例子就可以在梅耶的Zornhut中看到。使用后置重心时，剑士可以通过这样做来加强打击的力量并使用蹬后腿这个动作产生一个向前推的力。这样做的动作会非常大，但是如此大力的一个攻击可能会造成杀伤过剩或是用力过猛的结果（译者语：HEMA不是拳击，没必要出全力打人）
后置重心同样也会让向前换脚的动作和跨三角步变得更困难。因为这样做会把更多的重量压在腿上并让动腿变得困难，但是同时这样也会让通过蹲腿而运动另外一条腿的这个动作变得简单。在后期的一些系统比如17世纪迅捷剑的系统中后置重心会更常见，因为他们的系统中跃进这个动作会变得非常重要。然而，在德国长剑的系统中跃进的这个动作并不会是特别的重要（因为两种武器用起来会很不一样），所以长剑中后置重心就会变得不那么重要。
中置重心和其他两种方式比就显得更加这种。中置重心会让运动方式变得更加多样化，因为身体的重量这样会更平均的分布到腿上，所以这样也会让像不同方向的运动变得容易。中置重心同样也是相对来说最不费力的一种方法，正因为重心被平均分布到了双腿上。加入一个剑士的腿部力量不够强的话，中置重心会比前置和后置更适合。

最后要说的是，一个剑士应该要练到能够在不同的情况下调整自己的站姿。比如说，他可以选择用一种低站姿，重心向前的范式就比如Zufechten那样的方式来做大的，向前运动的跳跃来增加攻击范围。在交剑中，他也许会选择一种更高站姿，中置重心的方式来增加自己的灵活性。但是当到了要前进到摔跤距离的时候，他们应该就要用低站姿了，这样做事为了要给贴近地面并防止被摔而做的。这只是一个调整站姿的例子，最终使用什么站姿还是取决于情况与使用者的自身身体条件而决定的。
膝盖的安全
一些文献会完全不提及膝盖的这个问题，而且不少现代的学者和教练也往往不能有效的教导学生如何在站姿中正确放置膝盖的这一点。许多学生往往会做出一个“懒惰”的站姿使膝盖不安全的内扣，往往是因为他们觉得这样做更舒服而且他们的注意力全都放在了剑上面。相对来说，了解如何把膝盖往外翻而不是内翻这件事是很重要的。
往外翻膝盖会更费力并且会让腿累的更快，但是让膝盖内翻会让你做出很弱的站姿并且伤到你的膝盖。即使是轻微的膝盖扭曲也会让一个学生需要去找理疗师治疗个一年半载的。仅仅是简单的把膝盖往外侧翻而不是内扣，站姿就会变得更好而且更不容易伤到膝盖并受到长期损伤。
总之膝盖安全并不是剑士手册中会提到的东西，本书作者只是觉得不加上这个现代内容来警告大家是很不负责任的一件事。
步法
大多数德国长剑手册并不会介绍跨步的长度，也不会告诉你换步的顺序。一般来说他们只会告诉你有哪些不同种类的步法。经管那些剑术手册的作者们知道步法是很重要的东西，但是他们却让读者们自己去领悟什么时候该跨什么样的步。剑斗往往都是难以揣测的，一切都发生的非常的快，因为这样作者们就觉得与其告诉你如何踏步，倒不如让你自己领悟来的管用。
虽然书中的步法不多，但是理查德奈尔长剑中却有一些非常有特色的东西值得关注一下。
第一个是每当你从右侧发起攻击时，你都应该跟着跨右脚。同样如果你从左侧发起攻击，你应该要跨左脚。
如果你的左脚在前，你应该要把剑放在右侧。当你进攻时，你需要用右脚向前踏步。这样做的话有助于你保持一个好的距离，同时还能保证剑一直放在你前脚的另一边，能同时做到以上几点的话你就能一直保持住平衡了。
注意尽管这篇文章里叫你要在进攻时踏步。但是你应该要在进攻发起之后再踏步，剑应该一直是在你身体之前运动的，这样的话剑才能对你的身体产生保护。
在理查德奈尔长剑中有关与步法的其他要素还包括了如何跨步，如何跃进，如何脱离中线。我们通常会给出的建议就是：在面对攻击时用右脚做一个大跨步，和对手的左侧劲量的错开。
这些错开中线的大跨步可以在进攻或防守中都用到，因为这样的运动可以在进攻时保证自己的安全而且还可以更好的抢到中线并找出破绽。有一些密剑（特别是Krumphaw）非常强调大跨步错开中线的重要性。
译者语：本篇翻译仅为部分节选，想要完全了解本书内容，强烈推荐购买该书。