160929【日记】[S身材]身高163 体重116

第一天晚上哑铃操一套

不感兴趣

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早上起来腰酸背痛不过坚持下来应该会好些

第二天晚上大球腹部一套

楼楼，同163，昨天早上空腹称了下，54.15kg，目标体重48，不知道你有没有毅力呀，我之前减了n次，没有一次瘦下去过，这次我想坚持住。一起坚持好吗。

运动三天，今天第四天。前三天，跳绳1000个，呼啦圈20分钟。今天依旧。饮食方面，都在薄荷上记录，热量都控制在薄荷要求范围内啦。

姨妈来了今天不运动预计五天不会运动了

我又来了。今天继续跳绳1400，呼啦圈20分钟。热量控制在1300卡以内。中午喝喜宴，吃多了，粗略算了下650啦。心里罪恶感满满。多动来减轻罪恶感了。

不感兴趣

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昨天回来迟了，忘记记录，默默的忧伤会，昨天喝喜酒吃的热量超标，还出去嗨，没有运动。简直了。受不了自己，今天得虐。

因为最近有点忙很长时间没更了目前体重112

昨晚600个空中自行车侧抬腿一边100 100个仰卧起坐把腿贴墙上20分钟

体重110 目前

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