我们不怂！戒了一切都好说！

好好总结自己破戒的原因，吸取教训，避免下次再犯。多学习戒色文章提高觉悟，多修心。加油楼主！

戒色不能强戒哦，一定要坚持学习戒色文章，不断提高觉悟，这样才会越戒越好。加油！

1，sy必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康 记忆力 脑力 青春痘 虚汗 盗汗 脱发等各方面的。
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。有时候不方便可以断yy口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。固肾功和吉祥卧可以有效防止频繁遗精。管理好自己的情绪，每天的心态要保持平和。
3，每天都要看戒色养生知识、前辈经验帖，善书。不断学习，提高觉悟，不断落实，不断坚持。落实在生活中，让自己的生活充实起来，比如做家务，找一些爱好，棋、画、书法、中医等。
4，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑、打坐或站桩，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配搭配坚果最好。同是不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料，更要少喝或不喝！能力范围内多做善事，特别是要孝顺父母，多来吧里鼓励和帮助吧友，扩充正气正能量，sy自动戒掉的。多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！
5，任何黄的东西不可去看一次！全部要扔掉和删除掉，切记了，否则就是垃圾了。也必然被勾引而前功尽弃。 把上面的要点仔细看3遍，认真落实，一般100天就有很好的效果。3-5年就能基本恢复健康。

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以前记录过吗？

忍戒不长久，你能忍多久。