为什么越练劲越小【握力吧】

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40斤握力圈，以前一手一次能握80个，现在只能60个，怎么回事？每天握一次的。

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来自Android客户端1楼2016-09-14 14:32回复

别天天练。该换大公斤握力圈了，或者握力器。当然如果为了练耐力就不用换。但是不要天天练。而且需要不断加数量

来自iPhone客户端2楼2016-09-14 20:20

我连续练了三天休息两天都没恢复过来，楼主确定要天天练？

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2016-09-15 01:50

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每天握一次，握一组，快握慢松

4楼2016-09-16 12:50

最好每天2 3次，每次1组

5楼2016-09-16 13:10

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疲劳了没有恢复的缘故，需要休息两天

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2016-10-24 07:44

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看别人回复训练频度都挺高的，我是一周最多两次握力，当然每次强度很大

IP属地:山东

来自iPhone客户端7楼2016-10-24 10:55

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