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我的幽闭恐惧症:)

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地铁门一关,那种感觉真是欲仙欲死,欲罢不能,头皮发麻,心跳加速,全身肌肉紧绷,脑子里有一万个思想在斗争:怎么这么多人。。。好挤。。。好热。。。转个身都不行。。。好压抑啊。。。站着累死了,要是有个座位就好了。。。正当这一万个思想正在打的火热的时候,有一个念头突然跳出来:老兄,你现在状态好像不太对啊,是不是哪儿有问题啊?一霎那,全身每个细胞都动员起来,全面自检。。。一秒钟后,结果出来了:报告老兄,你心跳不稳,感觉像心脏病发作啊,你头皮发麻,估计是高血压啦,你手心出汗,估计要虚脱啦。就你这样子,5秒钟内一定倒地昏过去。。。想到这里,该死的今天我是药丸啊!呜呜。。。会不会吓着别人啊?会不会有人救我啊?我会怎么被拉出去啊?我还不想死啊!不行不行,心跳一定要稳。。。。头皮不能发麻。。。。手心不能出汗。。。。怎么越是不要越不听指挥。。。。。完了完了。。。然后脑子嗡的一声,感觉自己真快不行了。。。。然后一般这时候会下意识的拧自己一下,快醒醒。。。你还没死呢。。。妈呀,这地方太恐怖了。。。我要赶紧离开。。。怎么还不开门,快点开门啊。。。不开门我要完蛋了。。。老天求你快点开门,我要出去。。。我不要呆在这里。。。怎么头好疼。。。是不是药丸了。。。对面的老头瞪着我看什么?是不是我刚才太紧张有什么异样啊?是不是在看我的笑话啊?呜呜。。。别看了。。。还看。。。我是不是哪里不对劲啊?。。。好吧到站了,门开了,但我还没到。。。真想冲出去打车。。。门又关了,继续开始斗争。


IP属地:上海1楼2016-08-18 17:00回复
    今天在地铁上与幽闭恐惧症斗争时,偶有小得,跟大家共享。
    1.我觉得这个恐惧症可能和自卑有关。前段时间天气太热,路上走的汗流浃背,早高峰一进地铁又挤,更热,所以出现了一次心慌早搏之类的症状,然后就发展成恐惧症了,每次进地铁好像都要心慌早搏一样。。。对自己完全没信心。。。
    2.一旦有了不自信的想法,身体就会感觉到威胁,然后产生应激反应。心跳气短,浑身紧张都来了,而这又加剧了不自信的想法。。。这个循环很难打破。。。哪怕你不断提醒自己,这些都是假的。。。
    3.佛说:一念地狱,一念天堂。所有的想法都在自己的一念之间。一旦看穿了这一点,恐惧症立马消失的无影无踪。。。


    IP属地:上海2楼2016-08-19 14:35
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      我也是,开始我是抑郁加上焦虑,但现在我觉得我是幽闭恐惧症,坐公交堵车不成,坐地铁看着车门一关所有的症状全出来了,还好随身拿着药呢


      IP属地:北京来自手机贴吧3楼2016-08-24 17:46
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        我也是这样!


        来自iPhone客户端6楼2017-03-13 07:08
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          层主你好~我是一个心理学系的苦逼大学生我最近在做一个采访~需要采访有幽闭恐惧症症状的人哦你有兴趣参加一下采访吗。我们有量表可以帮你测幽闭恐惧症程度的哦


          IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2017-03-15 21:35
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            告诉大家一下,这个已经克服了。过程是去心里咨询看病,说是焦虑症加强迫症,吃了几个月的丁螺环酮加氟伏沙明。到现在还在继续吃,偶尔还是有点情绪,不过已经不影响正常生活了。


            IP属地:上海8楼2018-05-24 15:27
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