强迫症吧 关注:195,659贴子:2,183,548
  • 9回复贴,共1

真心的,迈开腿跑一跑,效果拔群

只看楼主收藏回复

看着吧里一片哀鸿遍野,这种痛苦我也能感同身受。之前我开过贴子说过自己的强迫好了一半,是因为我运用了逃避生活,转移注意力的方法,但是真正直面强迫席卷后的惨淡人生,我还是存在很多困扰,甚至久违的焦虑感又回到了我身上,其实我在沉迷于游戏之后是忘了这种感觉的。但是焦虑回归以后我体会到了一点,其实这种感觉和我们喜欢一个人求之不得不能自拔的痛苦是一样的,正常人都有,他会把注意力都放在一个人身上,辗转反侧,寤寐思服,思考他的一举一动有什么意义,反复考虑自己怎么做才是最合适的,每天会活在看到希望和否定自己的两个极端里,大喜大悲。正常人把这种称作强迫么?不,他们是痛并快乐着的。人的一切七情六欲说白了很没有意思,就是一堆化学信号,其实爱情这种感觉也就像三原色的叠加,是由很多种基本情绪组成的,当中也包含焦虑恐惧,这样想想,焦虑感又算得了什么呢?


来自Android客户端1楼2016-08-04 23:34回复
    我的文章可能在大家看来比较意识流,但是做了那么多铺垫我就是想说,强迫症是由两个基本要素组成的:恐惧焦虑感+症状,有时候两者同时存在,有时只存其一,在上文中我已经提到焦虑感就是纸老虎,我们只是敏感度锐化到了极端,这种感觉并不是我们不能承受的,怎么提高我们的承受阈值,最好的办法就是跑步


    来自Android客户端2楼2016-08-04 23:39
    回复
      2025-12-03 19:38:05
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      可能吧友会说,这些我都明白,我也想过通过锻炼来改变,可是我要是能沉下心来跑步,我就没有强迫了。这和厌食症的治疗比较相近,厌食症的症状是吃不下饭,要治好厌食症必须一口一口地吃成胖子,看似很矛盾,实际上真正行动起来,也没有那么艰难


      来自Android客户端3楼2016-08-04 23:44
      回复
        强迫症是什么,是一种惯性,一种如同一潭死水淤结不散的静止状态,身心荒废,能量枯竭,生活斑驳。要打破这种惯性必须以一股行动的力量带自己重归人生的正轨。强迫为什么会是一股阴魂不散的巨大负面能量,因为你被虚妄困扰,以前的生活习惯与节奏尽数抛弃。哪怕这时候你能放下强迫,重归生活,你也会发现自己曾经是一个武林高手,但现在功力灭失,经脉尽断,这种巨大的落差更会激发你的思考回忆,而这些都是强迫最好的养料


        来自Android客户端4楼2016-08-04 23:55
        回复
          跑步的好处在于什么,首先只要你踏出第一步,就是一个你和自身痛苦对抗,磨炼意志的过程。正常人跑步痛苦不?痛苦!跑步中有一段时间的心动过速,呼吸不畅,恶心头晕像不像困扰我们的焦虑感。我们是活的太虚无缥缈,太不食人间烟火,所以自己的意志力和心理承受能力已经差到了极致,跑步就是一种最好的修行


          来自Android客户端5楼2016-08-05 00:03
          回复
            跑步会让你有机会与森田先生神交,真正领会什么叫“当为则为”,跑步时会不会出现强迫念头,会,那太好了!!!你再纠结,再痛苦,再精神恍惚六神无主压抑痛苦,你两条腿不能停吧,就像人生一样,无论你背负什么,都要毅然前行,而这个不需要你下多大的决心,付出多大的努力,因为只要你跑起来了,惯性会带着你一直向前,keep moving(我真的不是植入广告)


            来自Android客户端6楼2016-08-05 00:10
            回复
              你想一想,跑步那么个辛苦枯燥的过程中你出现强迫念头都能坚持下来,那么日常生活对你来说是不是如烹小鲜?跑步其实非常无聊,你跑的过程中其实没有东西可以转移注意力,如果你在这个场景下集中注意力在跑步身体的感觉,路上的行人,周围的风景,或者想一想最近生活里的事情,那么你是不是找到了原本生活的感觉呢?


              来自Android客户端7楼2016-08-05 00:15
              回复
                强迫的症状是什么,是思虑过重,大白话就是想的太多,但是这个东西我们在患病期间已经形成了习惯,不是一天两天能摆脱的,我回忆起以前能那么无忧无虑,就是因为自己没有背负这么多负担,其实每天没有思考那么多。现在我们比正常时候只是多了很多杂念,如何驱逐它们,不是它们出现后一味的抵触,而是循序渐进地找回以前的生活,用充实感把精神的空虚填满,自然大脑不会提那么多问题,有那么多纠结。跑步本身也是一个循序渐进的过程,我强迫之后七个月没锻炼,体能差的可怕,不能说我一两天甚至一两个月就能重拾以前的状态,但是每天坚持下来我的身体是不断改观的,这个过程并不痛苦,而是一种进化蜕变的希望和涅槃重生的喜悦


                来自Android客户端8楼2016-08-05 00:24
                回复
                  2025-12-03 19:32:05
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  @你我他吴阳 曾经看过您的贴子,觉得您所做的才是康复正道,不知道您现在的恢复情况如何,很想和您交流一下~


                  来自Android客户端10楼2016-08-05 00:39
                  回复
                    @a1870591 哈哈哈,老哥咱们其实有很多共同点,我也喜欢玩各种游戏,之前打球游泳跑步健身身体素质也不错,现在的自己的身心都特别虚弱。我是先埋头玩游戏转移注意力,再在强迫淡化了一些的时候开始锻炼身体,找回以前的感觉,真心希望你也能慢慢地把身体锻炼回来


                    来自Android客户端11楼2016-08-05 00:50
                    回复