怎么办，文章也学了，重点学的断念和情绪管控，笔记也做了。
每天也念断念诀，但就算突破不了最大天数。一独处，一烦躁，心魔就总是来怂恿，我念起即断打下去的话，它一会儿又过来了。
另外我也每天在吧里帮人，都连续帮了快1个月了。。哎
每天也念断念诀，但就算突破不了最大天数。一独处，一烦躁，心魔就总是来怂恿，我念起即断打下去的话，它一会儿又过来了。
另外我也每天在吧里帮人，都连续帮了快1个月了。。哎
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