很适合新手的一本书，里面关于冥想方法介绍很详细，实用性很强。很推荐新手阅读。
书的整体结构明确，第一章是对冥想的基本介绍，之后的二到十章是从冥想的“入定“到与世界的融合，循序渐进逐步深入地介绍了冥想的各种境界。从第二章到第十章，每章都可以分为三部分，第一部分详尽地介绍了该层冥想的具体方法，第二部分介绍了此种冥想在实际生活中的”应用“，第三部分详尽地解释了大脑的工作原理。
算是把冥想入门的事情都交代完了，精读后会对冥想产生深层的认识，很多疑惑也可以在书里得到解答。
另外，电子书我已经看完了，有需要的朋友可以看我个人资料加我，或者私信我获取。