说起生命，要活的好必须要有个好身体，即使每天都在运动，但是病魔还是找上了那些倒霉的人，当然不运动的就更倒霉了，尤其是老年人，三高真是折磨人啊，还有就是一些工作人员，司机这工作可不好干啊，时间就难熬啊，尤其容易做“职业病”颈椎病，腰病，哎....饭店服务人员，尤其是女服务员，高跟鞋腿啊，哎.....工人那更不用说了哎.......等等职业病啊真是一大危机。而且现在病都年轻化，医院的儿科人山人海啊，感冒，发炎.......为啥为啥呢？还不就是人现在运动少了，吃的差了，喝的污染了，吸的有霾了，用的化学的，哎....人啊，都喜欢害自己。在纪元五世纪中期一位意大利的医生“阿克爱侬”提出，并被延续至今，“健康乃是体内相对成分的之间的适当平衡，若其中一项机能特别突出或者不足，博坏了和谐，便会造成疾病。”健康在于养生，吃东西有有规律，不可过多，钙有，维生素要有，该有的要有，不该有的要排除体外，要注意饮食，运动，生活规律，尤其睡眠要有规律。

也许你会问“现在人生活加班熬夜为了生活，饮食怎么可以规律，睡眠又怎么规律，”“现代人缺钙谁不补钙补维生素，但是那的补的起来啊”“成天上班，哪有时间做运动，就上班都要累的要死。”等等。那么我要说是推脱之词，运动：就算不能去外边，可以在屋内，在每天同一个时间做十个仰卧起坐，十个下蹲，十个左摇头，十个右摇头，十个昂头笛头，十个转上体运动就OK啦，也用不了多少时间。睡眠：什么叫加班太晚，是玩电脑太晚吧，我是个90后能理解，但是年轻人不要太放纵自己，放纵的是生命与健康，每天要订一个时间，就好像我没晚10点都准时睡觉，第二天6点准时起床，中午可以小睡半个小时，不可以睡太多因为血会粘稠，身体就会发胖，疾病就会找上身。当然也不可以睡太少像咱们这年龄8小时为最佳，40岁到五十岁六七个小时就可以，60多少，一天六个小时就好然后中午可以小睡一会。当然也许你又会说“我也想睡啊，但是的睡的着啊”我想说失眠有几点原因1不良习惯，睡前还喝什么咖啡，茶等等2神经过于兴奋3情绪不好啊等等。睡前要做个眼部按摩，眼保健操不但对眼好，而且多按几下太阳穴有利于睡眠，睡前半小时不要看恐怖片还是A片，大脑太兴奋也会睡不着，要看的开不要气坏自己心态要放平和，这样容易入睡，但是有些人还是睡不着，要靠药物来入睡。

那么你要注意了，这是你身体出问题了，不是一位的靠安眠药等强制入睡，这样长时间会伤到神经而且对身体也是更大的伤害，其实你应该调理调理了，中医，是很好的选择，但是你又会说，中药麻烦又难喝啊。我想说是你自己本身就是个麻烦，这也麻烦那也麻烦的。

我们再来说钙和维生素，人总是说缺钙，老年人不该，年轻人补钙，小孩也在补钙，可是你真的缺钙嘛？确实钙对于人体是一大需要，但是你真的缺钙，有人会说真的却，可是我要说“你不缺钙”“也不缺维生素”有些人到医院检查出却钙于是买了一大堆药片回去补钙，可是你真的补钙，而钙是否又到了你的骨头上，你会说我怎么会知道。我看过一份资料，上边记载，钙片补钙是可以起到补钙的作用，但是并非长期补钙。也就是说吃钙片向吃饭，吃了就饱过会就饿了，你还的吃。尤其是小朋友吃钙片，真的好，他们却钙吗你们做父母就给盲目的补。现在我要说停下手里的钙片，小朋友却的大多是维生素由于挑食引起的，所有你会给吃维生素药，错，大错特错。做父母的要从孩子的根本问题上解决问题才行，那你会说怎么解决孩子挑食不吃我们也没办法啊。

记住，做病容易去病难。病来如山倒，去病如抽丝。