【战为左耳】每天跑步一小时，坚持一个月能瘦多少？【yy左耳吧】

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前提吃饭8分饱，不吃零食。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-05-24 19:03回复

你食量多少啊少油少盐少摄入碳水 3分练7分吃啊兄弟

来自iPhone客户端2楼2016-05-24 19:06

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不感兴趣

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早午饭正常吃但午饭馒头只吃一个，少油少盐，什么零食饮料啤酒的通通滚蛋，最好下午五点跑，跑完晚饭一个苹果或者西红柿什么的，要是饿吃点燕麦，最好喝点纯牛奶，因为大量运动气血也会不足吧。
不到两个月瘦了20斤，现在156斤
大量流汗会造成皮肤胶原蛋白流失过快，所以喽！这需要时间恢复可以吃点猪蹄

来自Android客户端3楼2016-05-24 20:14

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如果每天都坚持，差不多20斤吧。

来自iPhone客户端4楼2016-05-25 01:02

小手一抖，经验到手，为了三分，到处游走，打完酱油，立马飘走。

IP属地:江苏

5楼2016-05-25 09:41

路过～春天来了

IP属地:北京

来自WindowsPhone客户端6楼2016-05-25 13:11

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