我发现自己只要晚上一晚睡，十一点以后，绝对发作。或者白天有睡上两三小时会好的。我个人是这么理解的：你的潜意识要出来透气。要给它充足的时间让它做梦，否则你的主意识还没走，它就来了，能不难受吗？大家睡时可以试试这个方法，直接开始做梦模式，它不是要来梦，直接让它开始，兴许会好点。虽然深

当然主流的说法是焦虑、疲惫、供血不足…但有时感觉自己一些正常，睡眠瘫痪还是发，无奈。只能想出这样的说法聊以自慰，我也不确定靠不靠谱。早睡，热水泡脚，喝牛奶应该是真的有帮助。

其实最重要的是心态。不就是睡眠瘫痪嘛，就当又熬夜两小时了。如果白天午睡也发，就别午睡啦，学我闭目养神半小时就行。努力不让它影响太多东西，心态不是唯主观意志的，但要努力去做