是这样的，现在一直有一个困扰我的我的问题，想和你们诉说一下，明年呢我有一场和高考一样重要的考试，差不多就在明年的现在，我呢由于意志力薄弱，现在还在断断续续手淫，我现在是已经开始下定决心彻底戒掉，但听说戒手淫对脑力恢复特别大，可是我距离考试时间只有一年不到了，我就想问下戒手淫的同时另外再做点什么，可以在最短的时间内使脑力恢复到最好的情况，比如饮食啊，运动等方面，配合戒手淫一起做的，因为这场考试对我真的很重要，所以还请各位能提些建议给我，谢谢
以事后之悔悟，破临事之痴迷。自己必须明白一时快感过后便是无穷的痛苦与悔恨，一连几天甚至几个星期都沉浸在懊恼之中，身心与在地狱无异。但如能把持住，则以后每一天都是快乐的，身心愉悦。自己难道还要像以前一样手淫，然后忏悔，又手淫，又忏悔……这样永远恶性循环下去吗？天堂地狱在乎一念之间，如此思维，即能当下把持住。戒色一开始很艰难，之后则甚易。当然，一次性戒掉最好！
