诶 又破了 前段时间刚刚戒了两个月 最近又开始了。一定要戒了。人生不能毁在手瘾上。

每天坚持锻炼

一个星期写一篇感悟

一定要坚持啊

我还年轻

保持戒色的心态. 两个月又掉入怪圈 必须找到之前的状态 再接再厉 . 总结上次为什么破

真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。戒色是项系统工程，是对生命的重新构建，是一个不断学习提升，永不止步的过程。不是光靠毅力强忍每个念头就能成功的，这样的恢复速度极慢，且容易受到欲望的困扰无法自拔。
首先要彻底断除黄源。然后要多学习精品贴，（对于无从此下手的吧友推荐先看看精品区"进吧必看板块"板块）多看好书，学习正能量，端正见知，提高觉悟。然后付诸实践，不断地去提升自己，利益他人，这世界上有意义的事太多太多，学习，阅读，社交，书法，运动，乐器，家务，等等等等，这些会让你感到真正的充实，快乐，当下何必无所事事地让一方小小的屏幕限制了那颗广阔的心？要知道，无所事事只能带来痛苦空虚和颓废。知行合一，当下每一刻都是如此伟大精彩。
行善去恶尤为重要，可以说是一切的根本，孝顺父母，这是行善第一步，父母是子女的根基，连最亲近的人都不能好好对待还能如何？善待生活中的每一个人，多来戒色吧鼓励迷茫中的吧友。因为戒色就是修善，帮人就是帮己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中处处都是帮助别人的机会，热心帮助同学同事，可以多去做志愿者，热心公益，放生，助印善书，默默祝福遇到的每一个人。这些无私给予都是在渐渐消除之前邪淫私欲造下的恶孽。
要知道，没有无法改正的错误。飞翔，星辰，aitrue，louwaishui2等等前辈曾经可以说是万劫不复，但他们诚心悔过，倍力行善弥补过错，终究重见光明，他们所得到的福报会震撼你的心灵。挫折可以埋没一个人，也可以成就一个人，感谢自己之前的邪淫，感谢伤害过你的众生，感谢一切，因为只有在逆境中才能真正得到成长，战胜自己，降服自己，善待众生，今日的跌落只为将来的展翅翱翔。
上述就是三种层次的改过之法：第一层次：事上改——对治念头，痛苦且收效甚微。第二层次：理上改——较第一种有所提升。提高觉悟，明白邪淫危害，改善生活质量，可以有一定收获，但虽然懂得了道理，还是会有挣扎，因为邪念始终还是非常强大，伺机而动。第三层次：心上改——此方法在又是一种提升，在前面的基础上，不仅要改善整个生活，还要行善去恶——厚德载物，自强不息。心中充满浩然正气，集天地之灵力，行浩瀚之仁义。
养生方面，慢慢改善作息规律，早睡早起，尽量9点到9点30睡觉，早上6点或7点起床，饮食清淡，推荐素食，在完全拥有有其他更好选择的情况下，我们不应该去残害其它生灵，况且动物被宰杀时的恐惧愤怒等情绪分泌物不利于身体健康，而且众所周知现在的养殖业也不是非常规范，合理搭配的素食对身体健康，虽然蔬菜可能存在农药残留，但这已经远比肉类健康，洗菜时用盐水清洗也可很大程度上将其去除。净化身心，减少欲望，让你思路清晰，增强记忆力身体矫健，同时培植福报。合理搭配后的素食其实比肉类要营养健康得多，多运动，修心，不要停止对宇宙探索，不要停止对内心的开拓。保持良好心情。用阳光洗濯内心的黄毒，给自己一颗清醒的心。
上述行为都是在为心灵注入善能量，正气内存，邪不可干，当你内心正气充足，脑海中的善念足够强大，邪念自然无从升起，这样一来，理智，正义，灵气，光明的心念便可以轻松降服那些无意义的欲望，不会再纠结于痛苦地与欲望对抗，加油朋友，真正能够创造奇迹的力量就隐藏在你自己内心深处。相信你可以找回曾经的灵气美好，期待一个光明活力，纯净祥和的你
注：个人对素食的建议：主食可以多吃面食，方便消化，增强气力，还有五谷杂粮，各类蔬菜，还有其它富含不同营养的素食比如土豆，地瓜，蘑菇，南瓜……总之选择远远多于肉类。各种豆类，坚果，补充油脂和蛋白质，而且同时生精补元，并且提供大量钙质等营养素，还有薏仁芡实等板栗红枣核桃黑芝麻等养生类食物可以适量摄入，水果，比如我就是早上各种豆类，杂粮，养生食物混在一起打成粥喝。（素食益处广泛，但一个细微缺陷就是维生素B12补充不足，可以去药店购买维生素片进行补充）
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坚持就会有收获.戒色是一项系统工程正确的戒色，需要有一个好的方式，与运动饮食计划。盲戒、强戒是不可能成功的 .希望楼主找到适合自己的方式方法，静心、戒色、健康。有什么需要帮助的可以，随时咨询吧里的前辈和我。