谁能解释一下！我还不够规律么！？
大学了，明白了规律生活的好处。早睡早起，每天适当的锻炼，午睡。为了自己美好的明天，我把这些安排进我的生活。
我看过一本关于睡眠的书，也查了不少关于运动的资料。
我每天10:30睡觉。6:00起床。早起出去晨读。早上会喝一杯热水，吃早饭。每天保证八杯水。中午睡饱和小时。晚上睡前三小时有适量运动。睡前90分钟洗澡，有助于睡眠。
这样的生活，持续了一个月了。我确实能感觉自己每天更精神了，更有劲了。运动起来很动感了！
不过！我发现到了一段时间！即使这么做，竟然早上越来越困了！运动觉得没有以前那么有力了！就像瓶颈期一样的东西。
可是这玩意何来瓶颈期？如果是我的安排不科学，那为什么一开始的时候效果那么好？
以前也有这样的情况。一段时间的很好的规律生活，后来却变得疲惫 不堪了。可是糜烂的生活更疲惫。。。我就想知道这“瓶颈期”是为什么？