新手问个问题望见谅【引体向上吧】

10月13日漏签0天

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新手问个问题望见谅

只看楼主收藏回复

正手硬拉8个需要多长时间能硬拉到15个最好能给出一个20天左右的训练计划不胜感激我会努力完成。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-16 21:03回复

自顶

来自Android客户端2楼2016-03-16 21:03

不感兴趣

开通SVIP免广告

自顶

来自Android客户端3楼2016-03-16 21:20

没人帮忙嘛

来自Android客户端4楼2016-03-16 21:20

啊啊啊啊啊

来自Android客户端5楼2016-03-16 21:20

save me

来自Android客户端6楼2016-03-16 21:20

。。。

来自Android客户端8楼2016-03-16 21:45

我的天

来自Android客户端9楼2016-03-16 21:45

不感兴趣

开通SVIP免广告

我正手一个都上不了，要怎么做呢？

来自iPhone客户端10楼2016-03-16 21:48

收起回复

第一天，引体向上能做多少做多少，然后休息几分钟，放松一下，然后继续重复，持续半个小时，第二天，五组，每组力竭，弟三天休息，后面重复第一天

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2016-03-16 22:50

收起回复

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