以下是总结的戒色要点，望珍惜之。1.少吃晚饭，固肾功可有效降低遗精概率。2.删黄源断意淫为戒色前提。3，欲望来临时，立刻提醒自己不要跟随，使劲用手指梳头皮快速提升阳气，并进行腹式深呼吸来灭欲火。4，孝敬父母，多鼓励他人戒色，多做善事，积累正能量，一定能恢复！5，精越充足，就越容易做到不思淫；6，《戒为良药》等书籍值得学习；7，长期遗精得不到改善的，考虑疏肝解郁，切忌大量服用寒凉滋阴之物，立竿见影。

按2楼说的做，坚持

十级的～～不会是水上去的八

坚持，加油

小戒靠忍，大戒靠悟。行善去恶，修心养性。常存善念，必能偶遇天使！加油

快11级了都戒不了

怎么办啊？

加油，可以得，相信自己

不见棺材不掉泪，年轻人该戒了。不然就毁了！

连续破解不行心魔还比你强大

坚持学习，加油

加油啊 必须加油

不要灰心，看看日日知非老师的戒色文集，《走向光明》， http://tieba.baidu.com/p/4031091145?share=9105&fr=share 非常励志，加油！

过年了，我也是这样，，，，