“中国古代有诸多文人墨客,他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产,而且他们的养生法也各有独到,可圈可点,可参可用。
其实论养生方面的思想，仿佛古代文人雅士更加深邃，一句诗的字里行间就能看出一个养生的大道理。下面是对于古代著名四大文人的养生轶事的讲述，让我们一起了解下古代文人是如何养生的。”

冬至养生佳品·龟龄集、安宫牛黄丸

一
文人骚客养生除了诗词歌赋心态好，当然，外在补，也是十分重要的。冬季为人体养精蓄锐的最佳时段。此时做好防病、进补两方面养生工作，即可安享健康。
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中医养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢；所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，冬至期间的中医养生应以固护脾、肾为重点。
龟龄集甄选极品人参、鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓等天地珍品，经99道大工序、360道小工序炮制而成，运五行生克之机，融阴阳互根之理，有温补肾阳、固肾补气、益精填髓、大补元气、健运脾阳、补脑养神、扶正祛邪、抗老防衰等功效。冬至将至，万物萧条蛰伏，天寒地冻，阴寒旺盛至极。龟龄集大补元阳，冬至时服食龟龄集，有助于阳气生发，不仅可防冬季之病，还可为春季阳气生发储蓄能量，为来年的健康蓄力。

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《黄帝内经》中有记载，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬至时，阴寒旺盛至极，气候寒冷至极，寒冷具有收缩特征，容易引起心血管收缩而诱发心脑血管疾病。

安宫牛黄丸以牛黄、犀角（水牛角浓缩粉代）清心解毒，又选用麝香、冰片、郁金等芳香辟秽之品和黄芩、黄连、栀子等清热泻火之品，达到“使邪火随诸香一齐俱散也”的功效。安宫牛黄丸用于节气养生，适用于惊蛰（3月5或6日，阳气振奋而出）、夏至（6月21或22日，阳气旺盛至极点）、霜降（10月23或24日，阴气隆盛，阳气潜藏）、冬至（12月22或23日，阴气旺盛至极点，一阳萌生）等。湿热、痰湿体质人群可以在四个重要节气时服用安宫牛黄丸以改善体质达到养生防病的目的。
any�gE��r�r/span>后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，冬至期间的中医养生应以固护脾、肾为重点。
龟龄集甄选极品人参、鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓等天地珍品，经99道大工序、360道小工序炮制而成，运五行生克之机，融阴阳互根之理，有温补肾阳、固肾补气、益精填髓、大补元气、健运脾阳、补脑养神、扶正祛邪、抗老防衰等功效。冬至将至，万物萧条蛰伏，天寒地冻，阴寒旺盛至极。龟龄集大补元阳，冬至时服食龟龄集，有助于阳气生发，不仅可防冬季之病，还可为春季阳气生发储蓄能量，为来年的健康蓄力。