其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细。
　　因为：
　　一是大家都还不知道什么是拉筋或者说日用而不知。
　　二是知道的也很少真正的练习拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在。
　　但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行;立式拉筋好的，蹲式不行;尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了。
　　比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，所以黄帝内经在学堂课程的进行中，也总结了相关的拉筋姿势，希望对大家有帮助。
除此之外，还可以多练习金刚功，也是很好的动态拉筋方法了。



肝脾肾经的3种姿势





膀胱经和肾经的5种姿势


试过就知道效果，赶紧行动起来吧！
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