哥们好
请你和爱人沟通一下，把情况和她说一说，取得她的支持，夫妻本就是相互扶持着过一生，我想她会理解的。
然后呢，你默默把吧里精品贴打开去看吧！如何恢复如何戒除都在里面了。

婚后节制，养精气神，才能生出健康的小孩

会节制的，不节制也不行了，性功能没有以前好了！

好像可以采阴补阳的

夫妻应该重质不重量。量少了，质才能提高。另外人生三宝精气神，精少造成气短，也就是身体差，容貌丑、容易累。气短又造成神衰，也就是脑袋发矇，记忆力差，头痛没精神。办事学习效率低，别人说话也理解不了，或者理解很慢。
所以恢复的关键在养精，从彻底戒橹开始留住精液，平时早睡早起养精神，锻炼选择慢跑可补气。伤的浅的、年纪轻的一年可有效果。伤得深的三年可有效果。千里之行始于足下，开始行动吧，时间不要浪费，岁月越蹉跎越少。努力回归正常人的生活吧。在阳光下大口呼吸空气大声欢笑的感觉才是最爽的。加油，每个人都有幸福的权利。

加油

朋友，吧里的宗旨是，婚前禁欲，婚后节欲，所以你不用太担心，只不过你有那么久的手淫史，对身体的伤害也挺大的，现在好好的调养一下，建议找一个老中医，当然也不用太担心，你可以先多阅读一些文章看看。

好

加油

你是武打片看多了吧

房事控制在一个月内一次到两次尽量减少，毕竟身体健康才是最重要的，一家老小都指着你的，其次啊，身体也是全家人的！

对，是的，我会克制的，男人啊，还不好意思和老婆说自己不行不是！