KY答端点星人：
应对哀痛没有统一的模式，每个人的方法和反应都不一致。
1.真实地面对自己经历失去之后的情感，让自己感到悲伤，体会身体因情绪的变化所带来的压力和转变。不要逼迫自己坚强，选择自己最舒服的方式宣泄情绪，接受自己在失去之后的脆弱性。
2.不要过于迷信悲伤的五个阶段理论。不是每个人都会经历那五个阶段，比如有的人会先感受到悲伤接下来才是愤怒。每个人应对悲伤都有不同的方式，不要强迫自己一定要和别人一样。
3.敞开心扉地告诉家人或朋友你的经历和相关情感。
4. 如果条件允许，接受心理辅导。
5.准备好如何面对那些会触发你悲伤感情的时间点，比如节假日，生日或者家庭聚会等等。在那天到来之前做好准备，做一个出逃的旅游计划会是一个好的建议。
6. 阅读与写作，阅读失去和悲伤相关的诗或书，或者一些其他让你可以转移注意力的书。或者把你的想法写下来，制作一本和你的失去相关的记忆册子。
7.参加社会活动，接受别人对你的支持，同时在支持别人的过程中感受到自己的价值。
8.保持规律的生活，进行规律的锻炼，尽量把自己的每日行程都排规律，使身体能在正常工作的状态。
9.吃健康、新鲜、美味的食物。
10.若有宗教信仰，可以参加宗教活动寻求精神上的支持。
11.多进行户外活动。
12.加入一个悲伤支持小组，获得有同样经历人的支持。
13.要对自己有耐心。
以上只是总结很多人认为有效的方法，但只有你知道自己的个性和生活方式，只有你知道哪种方式最适合你。要注意，不管你是何种个性，滥用药物，酗酒或者自我孤立都一定是不好的应对方式，会对你造成进一步的伤害。
悲伤是一个非常个人化的过程，也不存在真正完全的治愈。写到这里，我忽然想到了Before Midnight里的一幕戏，大意是，一位老太太在饭席上说起她死去的先生，她说：过去我可以清晰地回忆起关于他的一切，但我开始渐渐遗忘一些微小的事情。我有时还能清晰地看见他的脸，而有时不行。他开始凋零，我开始遗忘。这种感觉就像再一次失去他一样。
即便是很多很多年后，曾经失去的东西仍然可能在一瞬间让我们感到哀伤。但这就是生活。就像前面提到的这位电影中的老太太说的一样，“We appear and we disappear. And we are so important to some, but we are just passing through.”（我们出现然后消失。我们对一些人来说是如此重要，而我们仍然只是经过。）
作者微信公众号：knowyourself2015