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囚徒健身吧 关注：260,584贴子：1,508,351
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练囚徒同时进行30-90分钟的慢跑可以吗，每天

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我每天除了练习六艺之外还进行30-90分钟的慢跑，对练习囚徒有影响没。
IP属地:湖南1楼2015-11-16 15:25回复
    当然可以
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2015-11-16 15:26
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      我也跑步，以前每天跑，现在感觉多了，一周三次，每次30分，听说跑久了肌肉会跑掉
      来自Android客户端5楼2015-11-16 16:48
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        不会。我天天9公里。一周休息一天或者两天。可以减脂
        IP属地:江苏来自Android客户端6楼2015-11-16 18:27
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          跑这么久。。长时间慢跑会掉肉吧。。
          IP属地:福建来自Android客户端7楼2015-11-16 22:28
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            楼主能说说你的计划么，我刚入手，不知从哪练起呢
            来自Android客户端8楼2015-11-17 08:01
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              楼主能说说你的计划么，我刚入手，不知从哪练起呢
              来自Android客户端9楼2015-11-17 09:08
              收起回复
                45分钟即可
                来自Android客户端10楼2015-11-17 14:05
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