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94。从小学六年级到大三从未长过mm。
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十二品nicole
优良习惯
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看了一天薇安51的贴。
下定决心,一定要长高。
今晚运动:跑步四十分钟;十分钟的拉伸运动;摸高一百个(真心累,佩服那些五百下的);倒挂仰卧起坐20个;悬挂一分钟;吊砖两块30分钟。睡前听意念增高曲。
老骨头再折腾折腾。目标8cm
2015年11月25日坚持一年,2016年11月26日。
我是鬼噢
锻炼运动
5
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还能长高吗?
G小俊俊
长高名人
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95,今晚特意去量了155
久伴不离karry
激情澎湃
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这能做到吗😥
水掌浮灯
坚持不懈
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看看
十二品nicole
优良习惯
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早上起来晨跑40分钟。重复以上动作。吊砖脚超级麻。(只有两块)
善良的小杰576
长高达人
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加油
十二品nicole
优良习惯
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第三天。
运动:晨跑30分钟,倒挂金钩25个,踢腿100个,摸高100个。吊砖30分钟。
饮食。
早餐:一笼肉包。一杯牛奶+面包。
小心地滑
锻炼运动
5
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摸高100真的累啊
十二品nicole
优良习惯
7
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第四天。
早上没起。
中午跑上下楼梯1-5楼两次,吊砖30分钟。
晚上跑30分钟,摸高200下,倒挂仰卧25个,倒挂5分钟,踢腿100下,吊砖30分钟。
晚餐吃了德克士。简直作死吃的太多,运动前喝了牛奶。
十二品nicole
优良习惯
7
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第五天
早。
慢跑15分钟,摸高200,倒仰25个,踢腿100个。很快七点半,得赶去上课。
早上的[CLOUD]️好美,以前慢跑至少四十,缩短了挺不习惯,不过一切为了长高,都是值得的
十二品nicole
优良习惯
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第六天只做了简单的拉伸和吊砖一小时。(来了大姨妈,好多动作都省了)
第七天。
晨跑二十分钟,悬挂30秒,倒仰25个,倒挂3分钟。
因为来那个,没有做摸高和踢腿的动作。
早餐:一杯牛奶+[BREAD]+鸡蛋。
加油
momo9477
逆天长高
9
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楼主 加油
十二品nicole
优良习惯
7
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第八天。
运动: 晨跑30分钟,压腰100,倒仰25个,倒挂10分钟(分4组),踢腿100下。吊砖30分钟(4块砖)。
饮食:
纯牛奶+面包
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