我也是想知道

运球的基础是手臂的力量，球速的快慢取决于此，所以建议买个臂力器配合练，前臂哦，指卧撑练手指，配合训练，还有不能忘记左手，弱侧手非常重要。
1.5+3+2，就是左手运球五下再交叉运气到右手三下再运回左手，25个来回
2.左手低位V字运球50下，右手同样
3.左胯下50，右胯下50
4.背运100下
以上为一组，一天我练40组，初学者10十组，视自己力量条件而增加，我以前曾经试过把以上四种训练分开，每种两千下，但是那样会使一个部位的肌肉过于酸疼，组合来做可以让肌肉得到休息，然后下一组。另外，运球的同时最好练下折返跑，过人最重要的是第一步，我一开始时把人晃过了，然而却会被追上跟防，那就是第一步的问题，不然再怎么晃都是浪费时间。

同求

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