昨天真是验证了这句话，戒色那么多天还是破戒了，老是说特沮丧。我知道是自己修行太低，学的东西太少，身上的正念正知正见不足，行动的太少。收拾了心情决定从头在战，我还不信战胜不了自己的心魔，只是想问一下师兄们，失眠后特别容易焦虑胡思乱想便容易破戒，请问此刻有没有好方法来避免破戒的发生。