美国疾病控制和预防中心（CDC）有调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。
现代生活中存在太多诱惑，让你夜晚总是强打精神刷微博、刷微信、聊天等等，然而，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响！