我也很偏爱这样的主题。虽然不会学鸭子走路，但我对迷路却很在行，无论真实意义的城市复杂街道，还是比喻意义的人生十字路口。如果我有一段时间没来这里更新专栏了，比如这段时间，不用说，我又迷路了。
这故事最吸引我的地方，是迷茫和困境中的人如何相互取暖，咨询师放下咨询谈话技巧，生病的人放下了防御，彼此以人与人之间本能的关心和善意相处，以无可奈何的乐观精神相互温暖。当然这并不意味着他们就此找到了出路，相反，承认没救了是这个故事最有趣的地方。希望既带来动力，也增加焦虑。既然完全没救了，我们也不用去想未来、前途或者出路之类的事了，就享受和欣赏这片刻的温暖多好。

关于怎么走出困境这件事，阿春老师有一个著名的“废物论”。无论你问的是“我该如何拒绝别人”、“我怎么克服拖延症”还是“怎么克服社交焦虑”，她统一的回答都是，“就承认自己是个废物好了”。刚开始听到这种论调，我总觉得又消极又虚无，真是只有资深抑郁症患者才想得出来的解决之道。但最近我从这个论断中琢磨出了一些道理。既然你已经是废物了，所有的不堪都在意料之中了，你也不用再为什么事羞愧了，反正你就是个废物嘛，这多有安全感。就像上一个故事中，完全没救的人放弃治疗了，才把目光放回到了陪伴本身。

当然，要理直气壮地当废物，可并不容易。记得阿春老师来杭州办读者见面会，有个高中女生被她洗脑了，在问答环节，她站起来怯生生地问：
“阿春老师，我看了你的文章，我也想努力做个废物，可是每次都做不好，比如每次跑步没跑完，或者作业没做完，我都会非常焦虑，并不停责怪自己。请问怎么才能当好一个废物呢？”
阿春老师很霸气地回答：“你已经是啦。你看你连个废物都当不好。”

心理学家卡尼曼曾提出一个前景理论（prospective theory）。这个理论有两个重要观点。第一，人会尽一切努力回避损失。同样价值的事物，获得它所产生的快乐远比不上失去它所带来的痛苦。为了回避损失带来的痛苦，人会做很多傻事。比如，明知股票形势不好，却不愿清仓，反而劝说自己做的是价值投资（我说的是某老师）。第二，什么是损失，什么是获得，并不是由绝对量的增减决定的，而是由“参照点”，也就是你“跟什么比”决定的。
人总是在不停做比较，来判断自己的得失。而“废物”和幻想中的“完美自己”正是参照点的两头。按照阿德勒老师的说法，人越自卑，对生活越不满，就越容易产生幻想。而我们期待或幻想中的自己总是闪闪发光能力非凡卓尔不群的，能把现实的自己秒成渣。期待中的自己越完美，你就越容易受挫，而越受挫，你就越需要一个幻想中的完美自己来维护自尊，仿佛现实中的自己不算，随时可以推倒重来，而幻想中的自己才是真正的自己。由此形成了恶性循环。

这时候，如果你干脆承认了自己是个废物，说不定很快就会发现，自己还有些不废的地方呢。比如，虽然你没按时完成作业，但至少你抄得挺挺工整，或者虽然你没去跑步，但至少你挑的跑鞋挺漂亮。跟废物相比，你浑身上下都是闪光点。
我经常遇到一些在别人看来生活还不错，但充满挫折感的来访者。他们有些为自己硕士毕业只能找一个年薪二三十万的工作而焦虑，有些为自己虽然考上了国内的名校但没能本科就出去留学而抑郁，有些为自己爹妈虽然给自己买了房，但房子只值两百多万而且没在西湖边而难过的。虽然跟更多真正难的人比，他们的难过多少有些矫情，但对他们自己，这种难过却非常真实。专注损失会让人狭隘，他们钻到了牛角尖里，怎么也出不来了。这时候，如果你让他们承认自己是个废物，他们多半是不肯的。如果你让他们想想可能有更糟的情况，他们多半也是不肯的，并在内心觉得你其实瞧不起他们。他们幻想原本生活可以更好，因为这个幻想的生活，他们现在处于损失模式中了。

感觉似乎是蛮不错的样子~

更让他们难过的，是“我原本可以XXX，但是我错过了。”无论错过的XXX是恋人、金钱还是房子，在幻想中都成为了异常完美的参照点，让人们沉溺在想象的损失中无法自拔。
有时候，我会这么劝他们：
“就当你家房子经历了一场飓风，房子快被刮没了，房子里的东西也被刮得七零八落。你很伤心，不过也许你也愿意去房子里看看，看看里面还剩下些什么东西，哪些还能用，哪些能作为灾后重建的基础。”
我这么说的用意，原来是想制造一个参照点，让他们先能承认损失已经发生了。不过有些来访者会不甘心：
“可是我真的眼看就得到它了。怎么忽然就没了呢？真的很痛苦。”
我只好说：“自然灾害嘛，有什么办法，老天最大嘛。”

可是来访者又会问：“这明明不是自然灾害，是我自己作死。如果我当初稍微谨慎一点，都不会这样，我恨透自己了。”
我看着他，想想最近经常让我从睡梦中惊醒的自己的损失，不尽悲从中来。想了一会，我说：
“你听过鸭子叫吗？不如让我来给你学一段鸭子叫吧。”

留

留名

留书

鸭子叫怎么了？什么意思？
你上面说的问题我都有，我也经常幻想那个完美的自己，而使现实中的自己无比难受
求解脱

确实很废 不然的话也 不用一天到晚都对着电脑了 连做个事情都拖拖拉拉的 容易犯困 一天打了一百多次瞌睡