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听我的，最好的方法就是自生自灭不要急于求成！就一个字等！在来一个别上火！

少吃腥辣油腻的东西，多喝清汤，多喝水，尽量保持心情愉快，多做运动，还有，每天吃一个西红柿！注意不是番茄是西红柿，炒菜那种大的！

记得前几天看过一篇文章，是一位患者的日记，也是因为年轻sy过度，导致性能力失常，但是最后自己知道了原因通过自己的努力终于恢复了健康体魄，那篇文章名字我觉得很形象，所有记忆犹新， 叫【一名枣泄男子的蜕变之路】，你可以白度一下，应该有的，建议你阅读一下，希望可以帮到你。xdxdxd

长痘痘的原因太多了，你可以试试坚持一段时间不要吃辣，不要熬夜，把生活作息调理好，效果肯定有

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