材料：
粳米150g、红薯100g、莲子50g、花生50g、大枣20颗。
做法：
将红薯去皮切成菱形块，粳米莲子大枣花生洗干净，一起放入锅内，文火熬煮30min成粥状。
养生功效：
能降低胆固醇，并有健美益寿之功效。