我手淫有十年了吧最近戒色有快两个月了，戒色初期几天觉得睡眠，精神头，体力都觉得有所改变，现在每天做固肾功，八段锦，站桩，感觉这两天明显体力干点活就累，想靠着腰沉，睡眠不解乏，，大脑跟没睡一样，又沉又空，难受死了，有没有跟我一样戒色中出现这样反复的症状，有什么办法解决呢？在此了谢谢