早上一根香蕉。10个葡萄干

午饭。小半碗饭。玉米馍一小块。洋芋 青豆若干个

这是在作死呦

午饭加餐一个西红柿

晚饭一盒酸奶。

今天跳绳500下。跳台阶20分钟。

【[em]e258158[/em]关于减肥[em]e258158[/em]】减肥不是减重 是减“肥”[em]e328071[/em] 肥就是油 就是脂肪 很轻不压秤 但是占地方！所以不要对体重太执着[em]e328581[/em] 关键还是看围度体脂[em]e328064[/em] 如果围度变了 说明真的瘦了[em]e328111[/em]

早饭没吃。午饭半碗。晚饭吃了几口菜。下午加餐一根香蕉 一个西红柿。跳绳600下。原地走10分钟

跳绳700下。原地走10分钟

好可怜

早饭没吃。午饭 一碗粉。没吃完。晚饭半碗。运动量不多。就是逛街

哼