5月11日，在insanity63结束后1个月，我开始向max30挑战了。跳63，体重从75减到68.2，成绩不算太好。因为年龄和多次扭伤脚踝的原因，并没有按照一周6次的量，一半是一周5次，3个半月跳完的。max30第一课感觉一般，不算太累，但是小腿酸，以前可没这情况。第一次休息在23分钟，看起来成绩不错。
每天先跑30分钟的步，再来做max30，最后做囚徒。今早体重显示67kg，争取课程结束务必到64kg，力争60kg。
刚巴爹！