我吃康宝莱快一个月了，半个月时效果很不明显（我是严格按照营养顾问说的做的），营养顾问让我加大膳食纤维摄入量，除了早晚服用，和茶饮时也吧膳食纤维加一勺进去。半个月膳食纤维就喝完了，但是效果还是不明显，于是她给我换了套餐，奶昔和蛋白质粉继续吃，除去膳食纤维，改为燃脂系列的两个小瓶，一个胶囊，一个药片。吃了一个星期，效果好一些了。
我想在这个基础上补充点膳食纤维，但是我们公司食堂中午的菜都是茄子面筋这种的，我查到海带含膳食纤维很高，所以想在晚上喝完奶昔后，吃一点水煮后凉拌的海带。有时候实在受不了奶昔的单调，吃的想吐，也想喝完奶昔后稍微生吃点黄瓜或者番茄这样低热量的蔬菜，但是营养顾问严禁我什么都不许吃。
请问我在晚上喝完奶昔后稍微吃一点这些低热量高纤维的东西要不要紧啊！！！！我吃奶昔吃到要吐啦！！！！！！